VIDEO TRÉNING: 5 obľúbených tréningov do 10 minút

Každý z nasledujúcich tréningov do 10 minút si môžete odcvičiť samostatne, alebo ak máte predsa len viac času, spojte ich viacero do jedného tréningu. Profesionálne trénerky vám vždy jednotlivé cviky podrobne vysvetlia a predvedú a naviac, nepotrebujete žiadne pomôcky ani veľa miesta. Cvičiť tak môžete v obývačke, na hoteli, prípadne aj v kancelárii, ak vám to podmienky umožňujú.

Tréningy začínajú priamo cvičením, preto sa ešte pred nimi nezabudnite rozohriať, napríklad aj jednoduchým skákaním na mieste v spojení s dynamickým strečingom. A na záver si dajte statický strečing, aby sa svaly natiahli a zotavili po cvičení.

Ak chcete napredovať z pohodlia domova, vyskúšajte účinné cvičenia na doma od Supershape s top slovenskými trénerkami. Stačí vám na ne menej ako 30 minút, pričom pri nich poriadne precvičíte celé telo. V Supershape PREMIUM členstve tak získate neobmedzený prístup k desiatkam hodín online cvičení na spaľovanie, spevňovanie a rysovanie, vrátane obľúbených vedených výziev a jedálničkov od výživových špecialistov.