VIDEO TRÉNING: Power joga pre upokojenie

Nie každý problém má okamžité riešenie, čo do života prináša chvíle, ktoré jednoducho musíme vydržať. Veľa práce, stresu, tlakov okolia... Hlava aj telo však potrebujú uvoľnenie aj v takýchto ťažkých chvíľach. Pomoc môžete nájsť aj v power joge.

Power joga obsahuje množstvo cvikov, ktoré nielen spevnia telo, ale ho aj uvoľnia. Napokon, telo, dych a hlava sú prepojené. Keď žijeme v strese, dýchame plytko, čo vytvára napätie v tele a tým sa náš stres ešte viac prehlbuje.

Ak sa nám však podarí uvoľniť telo, upokojiť dych, prinesie to pokoj aj hlave a problémom vieme čeliť s celou silou uvoľnenia. Skúste nasledujúce cvičenie z power jogy pre upokojenie. Predvedie vám ich a vysvetlí certifikovaná inštruktorka power jogy, Jana Šimkovičová.

POWER JOGA vám pomôže uvoľniť napätie, upokojiť myseľ a priniesť do tela aj života rovnováhu. Vďaka vedomému pohybu a správnemu dýchaniu získate nielen silnejšie a pružnejšie telo, ale aj pokoj, ktorý zostane s vami aj mimo podložky. 

Uvoľnenie od stresu, vedomé dýchanie i spevnenie získate aj cvičením power jogy. Či už s POWER JOGOU začínate alebo ste pokročilí, odporúčame vám komplexný video program na domáce cvičenie Supershape POWER JOGA. Nájdete v ňom 12 dynamických online tréningov do jednej hodiny a viac než 10 hodín kvalitného cvičenia s profi slovenskou trénerkou.