VIDEO TRÉNING: Top 3 pomalšie tréningy pre upokojenie
Sú dni, keď toho má jednoducho každý dosť. Aj v takýchto chvíľach je však vhodné dať si tréning - možno nie taký ten energický, nadupaný, ale pomalší, na upokojenie. Výhodou je, že sa telo bude stále hýbať aj v takéto dni.
.jpg)
Supershape PILATES
Chceš sa cítiť vo svojom tele pevne, pružne a pokojne?
Presne všetky tieto benefity ti prináša Supershape PILATES program. Správnym cvičením vďaka nemu spevníš hlboké brušné svaly, zlepšíš držanie chrbtice, zvýšiš flexibilitu a uvoľníš napätie. Začni už dnes 7-dňovou PILATES výzvou, ktorá ťa povedie krok za krokom.
Fyzický tréning neznamená, že musí z nás liať pot, a na druhý deň musí prísť svalovica. Veď súčasťou pohybu je napríklad aj mobilita kĺbov, alebo strečing svalov.
Takéto cvičenia na pohyblivosť sú mimoriadne dôležité pre naše zdravie, veď hlavným zmyslom pohybu sú funkčné kĺby a svaly. Vyrysované telo či dobrá kondícia sú len nadstavba zdravého pohybu, hoci práve to sú najviac viditeľné znaky tréningy a práve vizuálna stránka motivuje cvičiť pravidelne.
Poďme však k tréningom na upokojenie. Vybrali sme tri. Môžete si ich zacvičiť spolu, alebo si ich dajte samostatne. Poteší sa vaša chrbtica aj kĺby.
Ak túžite po pomalšom tréningu a účinnom spevnení tela, vyskúšajte aj náš PILATES program. Čaká vás 15 účinných pilates tréningov do 30 minút, vhodných pre začiatočníkov aj pokročilých, ktoré precvičia hlboké brušné svaly, zlepšia držanie chrbtice a uvoľnia napätie. Ako bonus získate 7-dňovú PILATES výzvu, ktorá vás prevedie krok za krokom a hneď od začiatku podporí vaše výsledky. Tento program spolu so stovkami ďalších efektívnych cvičení – vrátane silových tréningov – nájdete exkluzívne v PREMIUM obsahu Supershape.
Prečítajte si aj
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a chutnými receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
