Tuniakový šalát
Opäť ďalší tip na tuniakový šalát. Je ich neúrekom, len skúšajte a kombinujte.
Supershape BEŽECKÁ VÝZVA
Chceš si zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať? Zapoj sa do BEŽECKEJ VÝZVY, ktorú nájdeš v Supershape PREMIUM obsahu. Čaká ťa 2-mesačný plán pod vedením bežeckej trénerky, výživovej špecialistky a ďalších odborníkov. Poď do toho s nami v ideálnom jesennom období!
Suroviny:
- 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave
- 1 cuketa
- 1 baklažán
- 2 PL sterilizovanej kukuričky
- 1 PL tekvicového oleja
- 4 PL olivového oleja
- 2 PL píniových orieškov
- 1 PL slnečnicových semiačok
- 1 PL ľanových alebo sezamových semienok
- soľ
- korenie
- chilli korenie
Postup prípravy:
Nakrájame si cuketu a baklažán na malé kocky a opražíme na olivovom oleji dozlatista. Po upečení ochutíme korením, soľou a chilli, pridáme paradajkovú šťavu, kukuričku, tuniaka a jemne premiešame. Ku zmesi pridáme jemne, nasucho opražené semiačka a píniové oriešky a na záver jemne zalejeme tekvicovým olejom.
Odporúčame prečítať: Nátierka z cíceru a reďkovkových listov
Odporúčame prečítať: http://www.zdravienatanieri.sk/zdrave-recepty/recept/tuniakovy-salat-nova-variacia/
Prečítajte si aj
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a chutnými receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
