Tu nájdeš viac než 600 online tréningov, fit jedálničkov, vedených programov a výziev.

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Suchárová

Redaktor, editor, copywriter. Viac sa dozviete na mojej stránke:
https://www.miroslavasucharova.sk/

Videa trenéra

Články autora

5 tipov na osviežujúce letné drinky

5 tipov na osviežujúce letné drinky
Nápoje
Mirka
·
6.8.2020

VIDEO: Prečo je potrebné mať pri behu kvalitné tenisky?

VIDEO: Prečo je potrebné mať pri behu kvalitné tenisky?
Pohyb
Mirka
·
2.9.2020

VIDEO: Pomôžu mi tabletky schudnúť?

VIDEO: Pomôžu mi tabletky schudnúť?
Zdravie
Mirka
·
22.7.2020

VIDEO: Ako regenerovať po behu? Odpovie tréner Ján Dömény

VIDEO: Ako regenerovať po behu? Odpovie tréner Ján Dömény
Pohyb
Mirka
·
5.8.2020

Mungo fazule verzus šošovica. Aké majú výhody a využitie?

VIDEO ČLÁNOK: Mungo fazule verzus šošovica. Aké majú výhody a využitie?
Strava
Mirka
·
13.7.2020

VIDEO: Čo je najdôležitejšie pri správnom behaní?

VIDEO: Čo je najdôležitejšie pri správnom behaní?
Pohyb
Mirka
·
20.7.2020

Prečo jesť bobuľové ovocie?

Prečo jesť bobuľové ovocie a ako ho použiť?
Strava
Mirka
·
12.8.2020

Keď sa mení mamina, menia sa aj deti

Keď je spokojná mama, sú spokojné aj jej deti
Motivácia
Mirka
·
15.7.2020

Aké účinky a použitie majú ľanové semiačka?

Aké účinky a použitie majú ľanové semiačka?
Strava
Mirka
·
15.6.2020

Odborníci poradia, ako zatočiť s bolesťou krížov

Chrbat_Bolest_Krize
Zdravie
Mirka
·
24.6.2020

Za 5 mesiacov ľahší o 50 kíl. Ako to dokázal?

Za 5 mesiacov ľahší o 50 kíl. Ako to dokázal?
Motivácia
Mirka
·
17.6.2020

VIDEO: Stačí pri behu dýchať nosom? Poradí tréner Ján Dömény

VIDEO: Stačí pri behu dýchať nosom? Poradí tréner
Pohyb
Mirka
·
10.6.2020

Zuzka Kaduková: Správne dýchanie urýchľuje hojenie diastázy po pôrode

Zuzka Kaduková: Správne dýchanie urýchľuje hojenie diastázy po pôrode
Zdravie
Mirka
·
4.5.2020

VIDEO TRÉNING: Zbavte sa stresu po náročnom dni a posilnite imunitu

VIDEO TRÉNING: Zbavte sa stresu po náročnom dni a posilnite imunitu
Pohyb
Mirka
·
13.5.2020

VIDEO TRÉNING: Perfektná stojka na rukách

VIDEO TRÉNING: Perfektná stojka na rukách
Pohyb
Mirka
·
6.5.2020

Vzorový jedálniček po cvičení

Cinky_Flasa_Ovocie_Salat
Strava
Mirka
·
30.4.2020

Je ideálny čas na otužovanie v sprche. Ako na to?

Je ideálny čas začať s otužovaním v sprche. Ako na to?
Zdravie
Mirka
·
15.5.2020

VIDEO: Ako často cvičiť? Spýtali sme sa trénera

VIDEO: Ako často cvičiť? Spýtali sme sa trénera
Pohyb
Mirka
·
20.5.2020

Imunitu oslabuje nedostatok sacharidov i živočíšnych tukov

Imunitu oslabuje nedostatok sacharidov i živočíšnych tukov
Strava
Mirka
·
4.6.2020

Ako športom neoslabiť imunitu? Radí imunologička

Šport posilňuje imunitu. Imunologička radí, na čo si dať pozor
Zdravie
Mirka
·
24.4.2020

Ako to robia, že s nimi cvičia aj ženy v sedemdesiatke?

Ako to robia, že s nimi cvičia aj ženy v sedemdesiatke?
Pohyb
Mirka
·
22.4.2020

Ako sa nezblázniť z karantény? Radí Janette Šimková

Ako sa nezblázniť z karantény? Radí Janette Šimková
Motivácia
Mirka
·
8.4.2020

Rúško verzus respirátor. Ktoré ochráni lepšie vás a okolie?

Rúško verzus respirátor. Akým spôsobom nás chránia?
Zdravie
Mirka
·
31.3.2020

Začnite s „jarným detoxom“ hneď a poctivo. Prečo?

Začnite s „jarným detoxom“ hneď a poctivo. Prečo?
Zdravie
Mirka
·
26.3.2020

Ktoré 4 vitamíny odporúčame na posilnenie imunity?

Ovocie_Zelenina_Vitaminy
Strava
Mirka
·
19.3.2020

Ako správne nosiť rúško, aby sme chránili seba i okolie?

Rusko_Tvar_Zena
Zdravie
Mirka
·
16.3.2020

VIDEO NÁVODY: 9 jednoduchých tipov, ako si vyrobiť rúško na tvár doma

Rusko na Tvar
Zdravie
Mirka
·
16.3.2020

7 top druhov ovocia a zeleniny na posilnenie imunity

7 top druhov ovocia a zeleniny na posilnenie imunity
Strava
Mirka
·
11.3.2020

VIDEO: Ako si udržať postavu, ktorú si zmenou získala?

Zeny_Cvicenie_Fitness
Pohyb
Mirka
·
10.2.2020

VIDEO: Ako zvládať prekážky (nielen pri cvičení)?

Fitness_Zena_Motivacia
Pohyb
Mirka
·
27.1.2020

VIDEO RECEPT: Chia-mango puding nielen pre mlsné jazýčky

Chia-mango puding_Zdrave rychlovky 2
Dezerty
Mirka
·
23.1.2020

VIDEO: Ako sa dokopať k pravidelnému cvičeniu?

VIDEO: Ako sa dokopať k pravidelnému cvičeniu?
Motivácia
Mirka
·
20.1.2020

VIDEO: Ako sa konečne nakopnúť k cvičeniu a vydržať?

Cvicenie_Fitness_Zena_Domacnost
Pohyb
Mirka
·
16.1.2020

Miška Lyžičiarová: Zumba mi zmenila život od základov

Miška Lyžičiarová: Zumba mi zmenila život od základov
Pohyb
Mirka
·
20.2.2020

FIT RECEPTY: Ako napiecť na Vianoce zdravšie?

FIT RECEPTY: Ako napiecť na Vianoce zdravšie?
Dezerty
Mirka
·
12.12.2019

Sú chia semiačka naozaj také zdravé?

Sú chia semiačka naozaj také zdravé?
Strava
Mirka
·
11.12.2019

Ako mať na tanieri kvalitné potraviny? Radí Mirka Luberdová

Mirka Luberdova
Strava
Mirka
·
23.1.2020

Zuzka Vlasáková: Chudnem pomaly, ale som šťastná

Zuzka Vlasáková: Chudnem pomaly, ale som šťastná
Motivácia
Mirka
·
13.12.2019

Z nespokojnej bacuľky sa stala sexy kočka

Zo zakomplexovanej bacuľky sa stala sexy kočka
Motivácia
Mirka
·
17.1.2020

Topinambur – lahodný zdroj živín počas zimy

Topinambury – lahodný zdroj živín počas zimy
Strava
Mirka
·
4.12.2019

Dominika Kid Kovács: Som zdravá a to je moja motivácia

Dominika Kid Kovács: Som zdravá a to je moja motivácia
Motivácia
Mirka
·
2.12.2019

Zuzana Ondrisová: Tvárová joga upokojí myseľ a precvičí svaly

Zuzana Ondrisová: Tvárová joga upokojí myseľ a precvičí svaly
Pohyb
Mirka
·
27.11.2019

Nika Berecová – Vylúčenie sacharidov pri chudnutí je hlúposť

Nika Berecová – Vylúčenie sacharidov pri chudnutí je hlúposť
Strava
Mirka
·
13.11.2019

Ako behať správne? Pýtali sme sa odborníka

Ako behať správne? Pýtali sme sa odborníka
Pohyb
Mirka
·
31.10.2019

Kvôli kongresu AEROBICMANIA praskalo Brno vo švíkoch aj tento rok

Kvôli kongresu AEROBICMANIA praskalo Brno vo švíkoch aj tento rok
Pohyb
Mirka
·
19.10.2019

Ako začať s behom a vydržať, aj keď prídu ťažkosti?

Ako začať s behom a vydržať, aj keď prídu ťažkosti?
Pohyb
Mirka
·
17.10.2019

Vy ste ešte neošetrili pleť po lete?

Jeseň je stvorená na ošetrenie pokožky po lete. Ako na to?
Zdravie
Mirka
·
27.9.2019

VIDEO: Bulgur prospeje zdraviu i postave

VIDEO: Konzumujete bulgur? Táto obilnina prospeje zdraviu i postave
Strava
Mirka
·
28.10.2019

Eva Schläfli: Za 8 mesiacov som schudla 53 kíl

Eva Schläfli: Za 8 mesiacov som schudla 53 kíl
Motivácia
Mirka
·
16.9.2019

K vyšportovanému telu patrí krásna pokožka. Ako na to?

K vyšportovanému telu patrí krásna pokožka. Ako na to počas leta?
Zdravie
Mirka
·
26.8.2019

Angelika Kutišová: Po behu mi je vždy úžasne

Angelika Kutišová: Po behu mi je vždy úžasne
Pohyb
Mirka
·
9.8.2019

Barbara Sviežená: Dieťa sa so závislosťou na sladkom nerodí

Barbara Sviežená: Dieťa sa so závislosťou na sladkom nerodí
Strava
Mirka
·
26.7.2019

P. M. Turiničová: Aj s histamínovou intoleranciou vediem plnohodnotný život

P. M. Turiničová – Internet je plný zoznamov, ktoré sú pri HIT irelevantné
Zdravie
Mirka
·
19.7.2019

Chôdza naboso spríjemní letné dni a spevní telo

Chôdza naboso spríjemní letné dni a spevní telo
Pohyb
Mirka
·
29.7.2019

Evka Štípalová: Cvičenie mi prináša relax a radosť

Evka Štípalová: Cvičenie mi prináša relax a radosť
Pohyb
Mirka
·
12.7.2019

5 zásad bezpečného opaľovania v lete

5 zásad bezpečného opaľovania v lete
Zdravie
Mirka
·
28.6.2019

Barbora Jelinek: Pohyb je pri reume alfou a omegou

Barbora Jelínek: Aj s reumou sa dá žiť krásne
Pohyb
Mirka
·
21.6.2019

Zdenka Havettová: Tie najjednoduchšie veci fungujú v živote najviac

Zdenka Havettová: Tie najjednoduchšie veci fungujú v živote najviac
Motivácia
Mirka
·
14.6.2019

VIDEO tréning, ktorým spaľujete tuky a formujete telo

VIDEO tréning, ktorým spaľujete tuky a formujete telo
Pohyb
Mirka
·
11.6.2019

Regenerácia po tréningu je nevyhnutnosť. Čo pomôže?

Regenerácia po tréningu je nevyhnutnosť. Čo unavenému telu pomôže?
Pohyb
Mirka
·
30.5.2019

VIDEO: Čo a koľko piť pri chudnutí?

VIDEO: Čo a koľko piť pri chudnutí?
Strava
Mirka
·
17.5.2019

VIDEO: Čo vyradiť zo stravy pri chudnutí?

VIDEO: Čo vyradiť zo stravy pri chudnutí?
Strava
Mirka
·
10.5.2019

VIDEO: Má zmysel počítať kalórie pri chudnutí?

Má zmysel počítať pri chudnutí kalórie?
Strava
Mirka
·
3.5.2019

Michal Králik: Dva ani tri tréningy do týždňa nestačia

Michal Králik: Dva ani tri tréningy do týždňa nestačia
Pohyb
Mirka
·
6.5.2019

Z bacuľky a mamy dvoch detí sa stala sexy a sebavedomá žena

Z bacuľky sa popri starostlivosti o deti stala sexy a sebavedomá mamička
Motivácia
Miroslava Suchárová
·
8.4.2019

Zo zakríknutého dievčaťa sa vďaka kettlebellu stala silná žena

Majka Zbojanová
Motivácia
Miroslava Suchárová
·
11.3.2019

Vypočítajte si svoj bazálny metabolizmus a schudnete bez námahy!

Brucho_Meter_Chudnutie
Strava
Miroslava Suchárová
·
20.2.2019

VIDEO: Schudnem aj bez pohybu?

Simona Hulmanová
Pohyb
Miroslava Suchárová
·
11.2.2019

VIDEO: Cvičenie ti pomôže zvládnuť život ľahšie. Si pripravená?

Cvičenie ti pomôže zvládnuť život ľahšie. Si pripravená?
Pohyb
Miroslava Suchárová
·
7.2.2019

VIDEO: Tabletkám a koktailom na chudnutie odzvonilo. Prečo?

Tabletkám a koktailom na chudnutie odzvonilo. Ako zhodiť kilá raz a navždy?
Strava
Miroslava Suchárová
·
23.1.2019

Ako spaľovať kalórie čo najefektívnejšie?

Ako spaľovať kalórie čo najefektívnejšie?
Pohyb
Miroslava Suchárová
·
19.1.2019

Novinka pre jogínov. Ivona Ševčíková priniesla na Slovensko Moon sequence

Ivona Ševčíková priniesla na Slovensko Moon sequence. Ako to vyzerá?
Pohyb
Miroslava Miková
·
10.4.2017

BodyArt ti pomôže získať štíhle telo a čistú hlavu

Pre akčné dievčatá: Bodyart ti pomôže získať štíhle telo a čistú hlavu
Pohyb
Mirka
·
23.3.2017

Čo nesmie chýbať v jedálničku dieťaťa?

Čo nesmie chýbať v jedálničku dieťaťa?
Strava
Mirka
·
20.3.2017

Vitamíny a minerály, bez ktorých sa športovci nezaobídu

Vitamíny a minerály, bez ktorých sa športovci nezaobídu
Strava
Mirka
·
17.3.2017

Chcete behať rýchlejšie? Neopomínajte v tréningu týchto 5 cvikov

Chcete behať rýchlejšie? Neopomínajte v tréningu týchto 5 cvikov
Pohyb
Mirka
·
17.3.2017

3 nesprávne návyky bežcov začiatočníkov i pokročilejších

3 nesprávne návyky bežcov začiatočníkov i pokročilejších
Pohyb
Mirka
·
15.3.2017

Tajomstvo chudnutia odhalené! Skúste matcha zelený čaj

Tajomstvo chudnutia odhalené! Skúste matcha zelený čaj
Strava
Mirka
·
13.3.2017

Cvičiť sa dá aj pri dvoch deťoch. Adel poradí, ako na to

Cvičiť sa dá aj pri dvoch deťoch. Adel poradí, ako na to
Pohyb
Mirka
·
2.3.2017

Joga pre tehotné je aj pre mamičky, ktoré predtým necvičili

Joga pre tehotné je aj pre mamičky, ktoré predtým necvičili
Pohyb
Mirka
·
6.3.2017

Svalová horúčka – čo robiť a čomu sa vyhnúť?

Svalová horúčka – čo robiť a čomu sa vyhnúť?
Zdravie
Mirka
·
1.3.2017

5 dobrých rád, ktoré sa zídu začiatočníkom pri prvom behu

5 dobrých rád, ktoré sa zídu začiatočníkom pri prvom behu
Pohyb
Mirka
·
28.2.2017

Vláknina i proteíny v orechoch nás udržia dlhšie sýtych

Vláknina i proteíny v orechoch nás udržia dlhšie sýtych
Strava
Mirka
·
27.2.2017

Jar sa pomaličky blíži. Prečo sa začať venovať behu?

Jar sa pomaličky blíži. Prečo sa začať venovať behu?
Pohyb
Mirka
·
24.2.2017

Srvátka je pokladom pre zdravie. Ako ju zaradiť do jedálnička?

Srvátka je pokladom pre zdravie. Ako ju zaradiť do jedálnička?
Strava
Mirka
·
22.2.2017

Ovládate základné princípy pilatesu?

Ovládate základné princípy pilatesu?
Pohyb
Mirka
·
23.2.2017

Je joga vhodným kompenzačným cvičením pre bežcov?

Je joga vhodným kompenzačným cvičením pre bežcov?
Pohyb
Mirka
·
21.2.2017

Maslo ghí – všestranný pomocník nielen v kuchyni

Maslo ghí – všestranný pomocník nielen v kuchyni
Strava
Mirka
·
17.2.2017

Pozor, metóda WIM HOF je už aj na Slovensku!

Pozor, metóda WIM HOF je už aj na Slovensku!
Pohyb
Mirka
·
15.2.2017

Máme dôkazy, že aj modelky milujú box

Máme dôkazy, že aj modelky milujú box
Pohyb
Mirka
·
17.2.2017

FOTO: Máme dôkazy, že pilates je cesta aj k sexi figúre

FOTO: Máme dôkazy, že pilates je (nielen) cesta k sexi figúre
Pohyb
Mirka
·
14.2.2017

Power joga je osobná voľba, ktorá učí sebareflexii a formuje telo

Power joga je osobná voľba, ktorá formuje telo a učí sebareflexii
Pohyb
Mirka
·
16.2.2017

Bez bielkovín svaly neporastú. Odkiaľ ich čerpať?

Bez bielkovín svaly neporastú. Odkiaľ ich čerpať?
Strava
Mirka
·
13.2.2017

Pre akčné dievčatá: S bosu si dáš poriadne do tela

Pre akčné dievčatá: S bosu si dáš poriadne do tela
Pohyb
Mirka
·
10.2.2017

Posilňovanie a lepší bežecký výkon? Áno, ale treba si vybrať správne

Posilňovanie a lepší bežecký výkon? Áno, ale treba si vybrať správne
Pohyb
Mirka
·
7.2.2017

Brušné tance – vyformujú bruško, pomôžu schudnúť i otehotnieť

Brušné tance – vyformujú bruško, pomôžu schudnúť i otehotnieť
Pohyb
Mirka
·
9.2.2017

Ako sa stať dobrým jogínom?

Ako sa stať dobrou jogínkou?
Pohyb
Mirka
·
7.2.2017

Chudnete a pijete „ionťáky“ pri cvičení? Pozor na to!

Chudnete a pijete „ionťáky“ pri cvičení? Pozor na to!
Strava
Mirka
·
2.2.2017

Odpustenie prináša slobodu – odpustite a žite šťastne

Odpustenie prináša slobodu – odpustite a žite šťastne
Motivácia
Mirka
·
31.1.2017

Na Slovensku zúri chrípka. Nakopnite svoju imunitu prirodzene

Na Slovensku zúri chrípka. Nakopnite svoju imunitu prirodzene
Zdravie
Mirka
·
27.1.2017

Zdravie detí vidno aj na zuboch

Zdravie detí vidno aj na zuboch
Zdravie
Mirka
·
26.1.2017

Baby, kondičný box frčí. Už ste ho skúsili?

Baby, kondičný box frčí. Už ste ho skúsili?
Pohyb
Mirka
·
25.1.2017

Výnimočne chutné tipy, ako zaradiť semiačka do jedálnička

Praktické tipy, ako zaradiť semiačka do jedálnička
Strava
Mirka
·
25.1.2017

Traja zdraví pomocníci úspešného chudnutia

Traja zdraví pomocníci úspešného chudnutia
Strava
Mirka
·
19.1.2017

VIDEO: Beháte v zime? Nezabúdajte na strečing

VIDEO: Beháte v zime? Nezabúdajte na strečing
Pohyb
Mirka
·
24.1.2017

Kivi skvelo doplní zásobu vitamínu C aj v zime

Kivi skvelo doplní zásobu vitamínu C aj v zime
Strava
Mirka
·
17.1.2017

3 veci, ktoré by mali nasledovať bezprostredne po zimnom behu

3 veci, ktoré by mali nasledovať bezprostredne po zimnom behu
Pohyb
Mirka
·
20.1.2017

Je vonku poľadovica? Dajte si do tela na bežeckom páse

Je vonku poľadovica? Dajte si do tela na bežeckom páse
Pohyb
Mirka
·
18.1.2017

Vyberáme si bežecké tenisky na zimu. Na čo nezabudnúť?

Vyberáme si bežecké tenisky na zimu. Na čo nezabudnúť?
Pohyb
Mirka
·
16.1.2017

Do života si priťahujeme to, na čo myslíme

Do života si priťahujeme to, na čo myslíme
Motivácia
Mirka
·
16.1.2017

Ako by mala vyzerať prvá pomoc pri boľavých krížoch?

Ako by mala vyzerať prvá pomoc pri boľavých krížoch?
Zdravie
Mirka
·
13.1.2017

7 receptov na božské smoothies

7 receptov na božské smoothies
Fit recepty
Mirka
·
12.1.2017

Dušan Plichta: V pozícii zamestnanca mi chýbala sloboda a sebarealizácia

Dušan Plichta: V pozícii zamestnanca mi chýbala sloboda a sebarealizácia
Motivácia
Mirka
·
13.1.2017

Veľa rodičov na stravu svojich detí kašle. Ako by mala vyzerať?

Veľa rodičov na stravu svojich detí kašle. Ako by mala vyzerať?
Strava
Mirka
·
11.1.2017

Vďaka ukrutným bolestiam dnes pomáha ľuďom

Vďaka ukrutným bolestiam dnes pomáha ľuďom
Motivácia
Mirka
·
10.1.2017

Beh večer má svoje výhody. Prečo mu dať šancu?

Beh večer má svoje výhody. Prečo mu dať šancu?
Pohyb
Mirka
·
10.1.2017

Omrzliny – ako si s nimi poradiť?

Omrzliny – ako si s nimi poradiť?
Zdravie
Mirka
·
9.1.2017

Kurkuma – korenie života. Ako ju využiť pre zdravie?

Kurkuma – korenie života. Ako ju využiť pre zdravie?
Strava
Mirka
·
6.1.2017

Klíčky dodajú energiu a živiny aj v zime. Ako ich správne naklíčiť?

Klíčky dodajú energiu a živiny aj v zime. Ako ich správne naklíčiť?
Strava
Mirka
·
23.12.2016

Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje

Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje
Pohyb
Mirka
·
23.12.2016

Banány sú zdravé, avšak pozor na fruktózu

Banány sú zdravé, avšak pozor na fruktózu
Strava
Mirka
·
22.12.2016

Napchávali ste sa cez sviatky? „Naordinujte“ si zelený čaj

Napchávali ste sa cez sviatky? „Naordinujte“ si zelený čaj
Strava
Mirka
·
28.12.2016

Top 10 bežeckých podujatí roku 2017

Top 10 bežeckých podujatí roku 2017
Pohyb
Mirka
·
2.1.2017

Prečo a ako piecť vianočné dobroty zo špaldovej múky?

Prečo a ako piecť vianočné dobroty zo špaldovej múky?
Strava
Mirka
·
21.12.2018

Odborníci predpovedajú fitnes trendy na rok 2017

Odborníci predpovedajú fitnes trendy na rok 2017
Pohyb
Mirka
·
30.12.2016

Iveta Hauserová: Cvičenie mi pomohlo prekonať veľa ťažkých životných situácií

Iveta Hauserová: Cvičenie mi pomohlo prekonať veľa ťažkých životných situácií
Motivácia
Mirka
·
20.12.2016

Katka má o 10 kíl menej! Baby, čítajte, čo vám radí

Katka má o 10 kíl menej. Baby, čítajte, čo vám radí
Motivácia
Mirka
·
16.12.2016

Čím osladiť vianočné dobroty, aby boli zdravšie?

Čím osladiť vianočné dobroty, aby boli zdravšie?
Strava
Mirka
·
15.12.2016

Sebaláska je základom kvalitných vzťahov

Sebaláska je základom kvalitných vzťahov
Motivácia
Mirka
·
14.12.2016

Avokádo je skvelou pochúťkou aj na chladné dni

Avokádo je skvelou pochúťkou aj na chladné dni
Strava
Mirka
·
12.12.2016

11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní

11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní
Pohyb
Mirka
·
8.12.2016

Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času

Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času
Motivácia
Mirka
·
8.12.2016

Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?

Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?
Motivácia
Mirka
·
7.12.2016

Návod na prípravu rastlinných nápojov v pohodlí domova

Návod na prípravu rastlinných nápojov v pohodlí domova
Strava
Mirka
·
7.12.2016

Ako nestratiť motiváciu a behať aj v zime?

Ako nestratiť motiváciu a behať aj v zime?
Pohyb
Mirka
·
14.12.2016

Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?

Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?
Strava
Mirka
·
6.12.2016

Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania

Dámy, vieme, ako schudnete natrvalo a bez hladovania
Strava
Mirka
·
2.12.2016

Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny

Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
Pohyb
Mirka
·
2.12.2016

5 úžasných vegetariánskych zdrojov železa pre športovcov

5 úžasných vegetariánskych zdrojov železa pre bežcov
Strava
Mirka
·
1.12.2016

Sú jeseň a zima vhodné obdobia, kedy začať s behom?

Sú jeseň a zima vhodné obdobia, kedy začať s behom?
Pohyb
Mirka
·
30.11.2016

Rady od odborníčky, ako urobiť dokonalý raw dezert

Tipy od odborníčky, ako urobiť dokonalý raw dezert
Strava
Mirka
·
25.11.2016

9 jedinečných receptov na zdravé lievance

9 jedinečných receptov na zdravé lievance nielen pre bežcov
Fit recepty
Mirka
·
30.11.2016

5 fantastických pochúťok, ktoré nakopnú imunitu

5 fantastických pochúťok, ktoré nakopnú imunitu
Fit recepty
Mirka
·
28.11.2016

5 tipov, ako behať počas jesene

5 tipov, ako behať počas jesene
Pohyb
Mirka
·
24.11.2016

Janka Malaga: 95 % zdravých jedál sa dá uvariť do polhodinky

Janka Malaga: 95 % zdravých jedál sa dá uvariť do polhodinky
Strava
Mirka
·
23.11.2016

Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo

Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
Pohyb
Mirka
·
21.11.2016

Urobte si v práci strečing. Predídete únave a podáte lepší výkon

Urobte si v práci strečing. Predídete únave a podáte lepší výkon
Pohyb
Mirka
·
23.11.2016

5 skvelých cvikov na „core“ pre bežkyne

5 skvelých cvikov na „core“ pre bežkyne
Pohyb
Mirka
·
18.11.2016

3 spôsoby, ako poraziť jesennú „depku“

3 spôsoby, ako poraziť jesennú „depku“
Zdravie
Mirka
·
21.11.2016

Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok

Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok
Pohyb
Mirka
·
15.11.2016

Chren – skvelý na posilnenie imunity i podporu trávenia

Chren – skvelý na posilnenie imunity i podporu trávenia
Strava
Mirka
·
17.11.2016

6 signálov, že ste sa zamilovali do behu

6 signálov, že ste zamilovali do behu
Pohyb
Mirka
·
15.11.2016

Užitočné rady, ako účinne detoxikovať svoje telo

Ako účinne detoxikovať svoje telo?
Zdravie
Mirka
·
14.11.2016

3 tipy proti chrípke a prechladnutiu

3 tipy proti chrípke a prechladnutiu
Zdravie
Mirka
·
10.11.2016

Zuzka Biel zavesila právo na klinec a plne sa venuje športu

Zuzka Biel zavesila právo na klinec a plne sa venuje športu
Motivácia
Mirka
·
9.11.2016

Tréner ma podporuje a dvíha mi cvičebné ego

Tréner ma podporuje a dvíha mi cvičebné ego
Motivácia
Mirka
·
1.11.2016

Môžem ísť počas bežeckého tréningu chôdzou?

Môžem ísť počas bežeckého tréningu chôdzou?
Pohyb
Mirka
·
8.11.2016

Kedy je lepšie uprednostniť džoging pred behom?

Kedy je lepšie uprednostniť džoging pred behom?
Pohyb
Mirka
·
2.11.2016

Ako využívať karnitín pri športovaní?

Ako využívať karnitín pri športovaní?
Strava
Mirka
·
1.11.2016

Pre akčné dievčatá: Daj si do tela kruhovým tréningom s fitloptou

Pre akčné dievčatá: Daj si do tela kruhovým tréningom s fitloptou
Pohyb
Mirka
·
31.10.2016

Posvietili sme si na cviklu. Je naozaj taká zdravá?

Posvietili sme si na cviklu. Je naozaj taká zdravá?
Strava
Mirka
·
26.10.2016

VIDEO a FOTO: PortDeBras Band je už aj na Slovensku!

VIDEO: PortDeBras Band je konečne na Slovensku!
Pohyb
Mirka
·
26.10.2016

7 vecí, ktoré by ste ako bežci nemali robiť

7 vecí, ktoré by ste ako bežci nemali robiť
Pohyb
Mirka
·
31.10.2016

Čo jesť pred a po popoludňajšom behu, keď chudnem?

Čo jesť pred a po popoludňajšom behu, keď chudnem?
Strava
Mirka
·
28.10.2016

Prečo jesť chia semiačka a ako ich používať?

Prečo jesť chia semiačka a ako ich používať?
Strava
Mirka
·
24.10.2016

Pre akčné dievčatá: Chceš spáliť viac kalórií? Vyskúšaj kruhový tréning

Pre akčné dievčatá: Chceš spáliť viac kalórií? Vyskúšaj kruhový tréning
Pohyb
Mirka
·
20.10.2016

Pomôže vám spaľovač tuku schudnúť pri behu viac?

Pomôže vám spaľovač tuku schudnúť pri behu viac?
Strava
Mirka
·
24.10.2016

Bojíte sa jesenných viróz? Nakopnite imunitu správnymi živinami

Bojíte sa jesenných viróz? Nakopnite imunitu správnymi živinami
Zdravie
Mirka
·
25.10.2016

6 dôvodov, prečo sa zúčastniť prvých bežeckých pretekov

6 dôvodov, prečo sa zúčastniť prvých bežeckých pretekov
Pohyb
Mirka
·
18.10.2016

Tipy, ako predchádzať zraneniam pri behu

Tipy, ako predchádzať zraneniam pri behu
Pohyb
Mirka
·
26.10.2016

Bezlepkové pochúťky pre bežcov

Bezlepkové pochúťky pre bežcov
Fit recepty
Mirka
·
20.10.2016

Je kokosová voda lepšia ako športové nápoje?

Je kokosová voda lepšia ako športové nápoje?
Strava
Mirka
·
17.10.2016

Ľanové semiačka sú extra stvorené pre ženy. Dámy, čítajte prečo

Ľanové semiačka sú extra stvorené pre ženy. Dámy, čítajte prečo
Strava
Mirka
·
13.10.2016

3 lahodné smoothie, ktoré dajú do poriadku trávenie

3 lahodné smoothie, ktoré dajú do poriadku trávenie
Fit recepty
Mirka
·
12.10.2016

Behom roka zhodila 30 kíl a zabehla polmaratón. Ako to dokázala?

Natália Spišiaková: Zmenila som sa nielen fyzicky
Motivácia
Mirka
·
11.11.2016

Evelyn vyskúšala jumping. Zvládla to?

Evelyn vyskúšala jumping. Zvládla to?
Pohyb
Mirka
·
21.10.2016

Vysokoproteínové diéty – zbraň na tuky, alebo hazard so zdravím?

Vysokoproteínové diéty – zbraň na tuky, alebo hazard so zdravím?
Strava
Mirka
·
14.10.2016

Ako prekonať negatívne myšlienky pred behom?

Ako prekonať negatívne myšlienky pred behom?
Motivácia
Mirka
·
14.10.2016

7 výnimočne chutných a zdravých receptov z kapusty

7 výnimočne chutných a zdravých receptov z kapusty
Fit recepty
Mirka
·
11.10.2016

Je dobré piť kávu pred behom?

Je dobré piť kávu pred behom?
Strava
Mirka
·
12.10.2016

Sacharidy sú minulosť. Lepším zdrojom energie sú tuky!

Sacharidy sú minulosť. Lepším zdrojom energie sú tuky
Strava
Mirka
·
5.10.2016

15 motivačných citátov, ktoré v správnej chvíli nakopnú

15 motivačných citátov, ktoré v správnej chvíli nakopnú
Motivácia
Mirka
·
6.10.2016

Štyri tajomstvá prípravy dokonalého smoothie. Poznáte ich?

Štyri tajomstvá prípravy dokonalého smoothie. Poznáte ich?
Strava
Mirka
·
5.10.2016

Karnitín vám pomôže pri chudnutí, ale nie vždy

Karnitín vám pomôže pri chudnutí, ale nie vždy
Strava
Mirka
·
4.10.2016

5 vecí o výžive, ktoré by mali mať bežci v malíčku

5 vecí o výžive, ktoré by mali mať bežci v malíčku
Strava
Mirka
·
30.9.2016

Pri ktorých cvičeniach sa tuk stratí najrýchlejšie?

Pri ktorých cvičeniach sa tuk stratí najrýchlejšie?
Pohyb
Mirka
·
27.9.2016

Ako telu zabezpečiť dostatok proteínov?

Ako telu zabezpečiť dostatok proteínov?
Strava
Mirka
·
28.9.2016

Prečo a ako využívať prepustené maslo v kuchyni?

Prečo a ako využívať prepustené maslo v kuchyni?
Strava
Mirka
·
23.9.2016

Tipy od trénera, ako schudnúť pomocou behu

Tipy od trénera, ako schudnúť pomocou behu
Pohyb
Mirka
·
26.9.2016

Dá sa spáliť tuk behaním?

Dá sa spáliť tuk behaním?
Pohyb
Mirka
·
4.10.2016

Ako používať výživnú pohánkovú múku v kuchyni?

Ako používať výživnú pohánkovú múku v kuchyni?
Strava
Mirka
·
16.9.2016

3 rýchle a chutné pochúťky zo strukovín

3 rýchle a chutné pochúťky zo strukovín
Fit recepty
Mirka
·
14.9.2016

Prečo začať deň behom?

Prečo začať deň behom?
Pohyb
Mirka
·
19.9.2016

11 maličkostí, ktoré z vás urobia lepšieho bežca

11 maličkostí, ktoré z vás urobia lepšieho bežca
Pohyb
Mirka
·
21.9.2016

Ako sa nenudiť pri behu?

Ako sa nenudiť pri behu?
Pohyb
Mirka
·
13.9.2016

Čo vám hrozí, ak máte kilá navyše?

Čo vám hrozí, ak máte kilá navyše?
Zdravie
Mirka
·
16.9.2016

Dajte si do tela podľa temperamentu

Dajte si do tela podľa temperamentu
Pohyb
Mirka
·
12.9.2016

Tipy, ako znížiť spotrebu cukru v jedálničku

Tipy, ako znížiť spotrebu cukru v jedálničku
Strava
Mirka
·
9.9.2016

Máme ďalší dôkaz, že váha je len číslo!

Máme ďalší dôkaz, že váha je len číslo!
Motivácia
Mirka
·
9.9.2016

Vitamíny, ktoré vám zaistia pohodu počas chladnejších dní

Vitamíny, ktoré vám zaistia pohodu počas chladnejších dní
Zdravie
Mirka
·
7.9.2016

Tipy od odborníčky na najvýživnejšie múky a ich kombinácie

Tipy od odborníčky na najvýživnejšie múky a ich kombinácie
Strava
Mirka
·
2.9.2016

Ako začať s cvičením pilatesu?

Ako začať s cvičením pilatesu?
Pohyb
Mirka
·
5.9.2016

Schudnete viac z jabĺk, alebo hrušiek?

Schudnete viac z jabĺk alebo hrušiek?
Strava
Mirka
·
31.8.2016

Poznáte tieto tri druhy chutných a zdravých semien?

Poznáte tieto tri druhy chutných a zdravých semien?
Strava
Mirka
·
30.8.2016

10 zlatých začiatočníckych pravidiel pre skvelý beh

10 zlatých začiatočníckych pravidiel pre skvelý beh
Pohyb
Mirka
·
29.8.2016

7 pochúťok, ktoré sú bohaté na draslík

7 pochúťok, ktoré sú bohaté na draslík
Fit recepty
Mirka
·
25.8.2016

Bežec Leo Lendvorský: Motiváciou sú pre mňa aj ľudia okolo mňa

Bežec Leo Lendvorský: Motiváciou sú pre mňa aj ľudia okolo mňa
Motivácia
Mirka
·
7.9.2016

Prečo si dopriať aspoň jedno jabĺčko denne?

Prečo si dopriať aspoň jedno jabĺčko denne?
Strava
Mirka
·
24.8.2016

Rady, ktoré vám dopomôžu k trvalému schudnutiu

Rady, ktoré vám dopomôžu k trvalému schudnutiu
Strava
Mirka
·
22.8.2016

Ako byť skoro v 50-tke fit?

Ako byť skoro v 50-tke fit?
Pohyb
Mirka
·
22.8.2016

Olívia Pohánková: Milujem, keď môžem prekonávať svoje limity

Olívia Pohánková miluje, keď môže prekonávať svoje limity
Motivácia
Mirka
·
26.8.2016

5 výhod karfiolu, o ktorých by ste mali vedieť

5 výhod karfiolu, o ktorých by ste mali vedieť
Strava
Mirka
·
23.8.2016

8 tipov, ako sa chrániť pred slnkom

8 tipov, ako sa chrániť pred slnkom
Zdravie
Mirka
·
19.8.2016

Vápnik chráni pred osteoporózou, ale i obezitou!

Vápnik chráni pred osteoporózou, ale i obezitou!
Zdravie
Mirka
·
18.8.2016

Zdravé sebavedomie jej pomohlo vybudovať práve cvičenie

Zdravé sebavedomie jej pomohlo vybudovať práve cvičenie
Pohyb
Mirka
·
18.8.2016

Čierne bobule arónie vás nabijú zdravím a energiou

Čierne bobule arónie vás nabijú zdravím a energiou
Strava
Mirka
·
16.8.2016

5 dôvodov, prečo si zamilovať kľuky

5 dôvodov, prečo si zamilovať kľuky
Pohyb
Mirka
·
16.8.2016

Ako si pripraviť zdravé müsli?

Ako si pripraviť zdravé müsli?
Strava
Mirka
·
12.8.2016

7 dôvodov, prečo milovať beh

7 dôvodov, prečo milovať beh
Pohyb
Mirka
·
12.8.2016

Signály, že vášmu telu chýba horčík

Signály, že vášmu telu chýba horčík
Zdravie
Mirka
·
11.8.2016

P. Fašungová: Už ako neprofesionál sa konečne teším z víťazstiev

Petra Fašungová: Už ako neprofesionálny športovec sa konečne teším z víťazstiev
Motivácia
Mirka
·
25.8.2016

Nezastavil ho ani hendikep. Reebok Spartan Race zvládol so cťou

Nezastavil ho ani hendikep. Spartan Race zvládol so cťou
Motivácia
Mirka
·
11.8.2016

V akom tempe by mali behať začiatočníci?

V akom tempe by mali behať začiatočníci?
Pohyb
Mirka
·
9.8.2016

Treba jesť pri diéte menej a častejšie?

Treba jesť pri diéte menej a častejšie?
Strava
Mirka
·
9.8.2016

3 omyly, ktorých sa dopúšťame pri chudnutí

3 omyly, ktorých sa dopúšťame pri chudnutí
Strava
Mirka
·
8.8.2016

Evelyn cheat day miluje a budete aj vy!

Evelyn cheat day miluje a budete aj vy!
Strava
Mirka
·
5.8.2016

Srvátka – cenný zdroj bielkovín pre športovcov

Srvátka – cenný zdroj bielkovín pre športovcov
Strava
Mirka
·
5.8.2016

Zelený čaj – cesta k štíhlosti a mladosti?

Zelený čaj – cesta k štíhlosti a mladosti?
Strava
Mirka
·
8.8.2016

3 podovolenkové detox smoothies, ktoré vás očistia

3 podovolenkové detox smoothies, ktoré vás očistia
Fit recepty
Mirka
·
3.8.2016

Prečo je dôležité viesť si stravovací denník?

Prečo je dôležité viesť si stravovací denník?
Strava
Mirka
·
2.8.2016

Návod od trénera, ako začať s cvičením pri nadváhe

Návod od trénera, ako začať s cvičením pri nadváhe
Pohyb
Mirka
·
29.7.2016

Pochúťky, ktoré potešia nielen vaše srdce

Pochúťky, ktoré potešia nielen vaše srdce
Strava
Mirka
·
1.8.2016

7 pravidiel bežeckej etikety

7 pravidiel bežeckej etikety
Pohyb
Mirka
·
29.7.2016

Cviky na balans, ktoré posilnia aj telesné jadro

Cviky na balans, ktoré posilnia aj telesné jadro
Pohyb
Mirka
·
28.7.2016

Zaujímavosti, ktoré by ste mali vedieť o minerálnych látkach

Zaujímavosti, ktoré by ste mali vedieť o minerálnych látkach
Strava
Mirka
·
28.7.2016

Ako sa odhodlať k zmenám v živote?

Ako sa odhodlať k zmenám v živote?
Motivácia
Mirka
·
27.7.2016

Pomáha karnitín pri chudnutí?

Pomáha karnitín pri chudnutí?
Strava
Mirka
·
25.7.2016

Minerálka ako osvieženie počas leta

Minerálka ako osvieženie počas leta
Strava
Mirka
·
21.7.2016

Strukovinové nátierky plné bielkovín nielen pre športovcov

Strukovinové nátierky plné bielkovín nielen pre športovcov
Fit recepty
Mirka
·
20.7.2016

5 životných lekcií, ktoré nám uštedrí beh

5 životných lekcií, ktoré nám uštedrí beh
Pohyb
Mirka
·
19.7.2016

Cítim sa fantasticky a baví ma to!

Cítim sa fantasticky a baví ma to!
Motivácia
Mirka
·
26.7.2016

Kruhový tréning s vlastnou váhou pre ženy

Kruhový tréning s vlastnou váhou pre ženy
Pohyb
Mirka
·
25.2.2017

Mentálne výhody behu, pre ktoré ho milujeme

Mentálne výhody behu, pre ktoré ho milujeme
Pohyb
Mirka
·
15.7.2016

Aká je úloha zeleniny pri chudnutí?

Aká je úloha zeleniny pri chudnutí?
Strava
Mirka
·
15.7.2016

Tipy na spestrenie pitného režimu v lete

Tipy na spestrenie pitného režimu v lete
Strava
Mirka
·
14.7.2016

3 stratégie na porazenie stresu

3 stratégie na porazenie stresu
Zdravie
Mirka
·
13.7.2016

Tréning pre Evelyn, ktorý cvičí na dovolenke

Tréning pre Evelyn, ktorý cvičí na dovolenke
Motivácia
Mirka
·
12.7.2016

Fit raňajky skvelo doplnia oriešky

Fit raňajky skvelo doplnia oriešky
Strava
Mirka
·
12.7.2016

5 zdravých receptov s ovsenými vločkami

5 zdravých receptov s ovsenými vločkami
Fit recepty
Mirka
·
8.7.2016

Behám, ale nechudnem. Kde je chyba?

Behám, ale nechudnem. Kde je chyba?
Pohyb
Mirka
·
8.7.2016

4 minerály, ktoré v lete naše telo potrebuje

4 minerály, ktoré v lete naše telo potrebuje
Zdravie
Mirka
·
7.7.2016

6 drinkov pre zdravie a letnú pohodu

6 drinkov pre zdravie a letnú pohodu
Fit recepty
Mirka
·
6.7.2016

Jednoduché triky pre skvelý beh v teplom počasí

Jednoduché triky pre skvelý beh v teplom počasí
Pohyb
Mirka
·
4.7.2016

Prejavy dehydratácie a tipy, ako sa jej vyhnúť

Prejavy dehydratácie a tipy, ako sa jej vyhnúť
Strava
Mirka
·
30.6.2016

Glukóza nakopne svaly i mozog

Glukóza nakopne svaly i mozog
Zdravie
Mirka
·
29.6.2016

Prečo piť pivo v lete bez výčitiek?

Prečo piť pivo aj v lete bez výčitiek?
Strava
Mirka
·
27.6.2016

3 letné bežecké zlozvyky

3 letné bežecké zlozvyky
Pohyb
Mirka
·
24.6.2016

Jedzte brokolicu. Budete zdravší i mladší

Jedzte brokolicu. Budete zdravší i mladší
Strava
Mirka
·
28.6.2016

4 cviky na efektívne precvičenie brucha

4 cviky na efektívne precvičenie brucha
Pohyb
Mirka
·
30.6.2016

3 sladké dobroty, z ktorých nepriberiete

3 sladké dobroty, z ktorých nepriberiete
Fit recepty
Mirka
·
23.6.2016

Bez stresu sa veci riešia lepšie

Bez stresu sa veci riešia lepšie, hovorí bývalý vrcholový športovec Martin Poledna
Zdravie
Mirka
·
22.6.2016

Omega-3 tuky sú pre človeka kľúčové. Kde ich nájdeme?

Omega-3 tuky sú pre človeka kľúčové. Kde ich nájdeme?
Zdravie
Mirka
·
21.6.2016

Semiačka sú stále in. Dáte si chia, konopné či sezamové?

Semiačka sú stále in. Dáte si chia, konopné či sezamové?
Strava
Mirka
·
16.6.2016

Letné smoothies, ktoré si zamilujete

Letné smoothies, ktoré si zamilujete
Fit recepty
Mirka
·
15.6.2016

Zásady stravovania pri práci na zmeny

Zásady stravovania pri práci na zmeny
Strava
Mirka
·
15.6.2016

Zuzka Light bola na Slovensku. Aké novinky chystá?

Zuzka Light bola na Slovensku. Aké novinky chystá?
Pohyb
Mirka
·
21.6.2016

Zuzka Light: V dvadsiatke som mala celulitídu, dnes je preč

Zuzka Light: V dvadsiatke som mala celulitídu, dnes je preč
Pohyb
Mirka
·
14.6.2016

5 maličkostí, vďaka ktorým spálite viac kalórií

5 maličkostí, vďaka ktorým spálite viac kalórií
Pohyb
Mirka
·
15.6.2016

Zdravá strava je pri chudnutí základ. Ako ju mať vždy poruke?

Zdravá strava je pri chudnutí základ. Ako ju mať vždy poruke?
Strava
Mirka
·
13.6.2016

Ako piť zeleninové a ovocné šťavy?

Ako piť zeleninové a ovocné šťavy?
Strava
Mirka
·
13.6.2016

Je dobré behať každý deň?

Je dobré behať každý deň?
Pohyb
Mirka
·
13.6.2016

Čo hovoria na deepwork slovenskí inštruktori?

Čo hovoria na deepwork slovenskí inštruktori?
Pohyb
Mirka
·
9.6.2016

Dámy, nepodceňujete výber športovej podprsenky?

Dámy, nepodceňujete výber športovej podprsenky?
Pohyb
Mirka
·
9.6.2016

Smejte sa a budete zdravší

Smejte sa a budete zdravší
Motivácia
Mirka
·
8.6.2016

5 kľúčových stratégií pre beh, ktorým chceme schudnúť

5 kľúčových stratégií pre beh, ktorým chceme schudnúť
Pohyb
Mirka
·
17.6.2016

Zdravé a sladké maškrty pre bežcov

Zdravé a sladké maškrty pre bežcov
Fit recepty
Mirka
·
7.6.2016

Nie každé müsli je zdravé a „štíhle“. Ako si vybrať?

Nie každé müsli je zdravé a „štíhle“. Ako si vybrať?
Strava
Mirka
·
6.6.2016

Zdravé múky, s ktorými to v kuchyni zvládne aj začiatočník

3 zdravé múky, s ktorými to v kuchyni zvládne aj začiatočník
Strava
Mirka
·
3.6.2016

5 stratégií pre bezstarostný beh

5 stratégií pre bezstarostný beh
Pohyb
Mirka
·
3.6.2016

Ako vplývajú emócie na naše telesné a duševné zdravie

Ako vplývajú emócie na naše telesné a duševné zdravie
Zdravie
Mirka
·
2.6.2016

Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?

Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?
Strava
Mirka
·
25.5.2016

Zábavné a ľahké recepty z quinoy pre lenivých

Zábavné a ľahké recepty z quinoy pre lenivých
Fit recepty
Mirka
·
24.5.2016

Janko Mečiar: Naštvalo ma to, ale skúsim to znovu

Janko Mečiar: Naštvalo ma to, ale skúsim to znovu
Pohyb
Mirka
·
24.5.2016

6 zaujímavostí o špenáte, ktoré vás možno prekvapia

6 zaujímavostí o špenáte, ktoré vás možno prekvapia
Strava
Mirka
·
18.5.2016

5 otázok, ktoré si kladú bežeckí začiatočníci

5 otázok, ktoré si kladú bežeckí začiatočníci
Pohyb
Mirka
·
31.5.2016

Povedzte zbohom ovädnutému tricepsu. Zn. ľahko a jednoducho

Dajte zbohom ovädnutému tricepsu. Zn. ľahko a jednoducho
Pohyb
Mirka
·
17.5.2016

5 druhov orechov pre zdravie a vitalitu

5 druhov orechov pre zdravie a vitalitu
Strava
Mirka
·
17.5.2016

Beh a silový tréning. Aké cviky si vybrať?

Beh a silový tréning. Aké cviky si vybrať?
Pohyb
Mirka
·
19.5.2016

5 cvikov pre brušné svaly pevné ako skala

5 cvikov na brušné svaly pevné ako skala
Pohyb
Mirka
·
13.5.2016

Lahodné smoothies, ktoré zlepšia náladu

4 lahodné smoothies, ktoré zlepšia náladu
Fit recepty
Mirka
·
11.5.2016

Pite! Zrýchlite si metabolizmus a odvrátite jojo efekt

Pite! Zrýchlite metabolizmus a odvrátite jojo efekt
Strava
Mirka
·
30.5.2016

Behám a chcem schudnúť. Čo a kedy jesť?

Behám a chcem schudnúť. Čo a kedy jesť?
Pohyb
Mirka
·
12.5.2016

6 výhod behu, o ktorých ste možno netušili

6 výhod behu, o ktorých ste možno netušili
Pohyb
Mirka
·
6.5.2016

Podpora okolia je pri chudnutí dôležitá, ale hlavne si musíte veriť vy!

Podpora okolia je pri chudnutí dôležitá, ale hlavne si musíte veriť vy!
Motivácia
Mirka
·
27.5.2016

Chybou žien pri chudnutí je pojedanie „zdravých“ potravín medzi jedlami

Zásadnou chybou žien je pojedanie „zdravých“ vecí medzi jedlami
Strava
Mirka
·
4.5.2016

Sú batáty lepšie ako obyčajné zemiaky?

Sú batáty lepšie ako obyčajné zemiaky?
Strava
Mirka
·
3.5.2016

Čo by ste mali vedieť o makroživinách, ak chcete redukovať tuk?

Čo by ste mali vedieť o makroživinách, ak chcete redukovať tuk?
Strava
Mirka
·
6.5.2016

Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo

Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo
Pohyb
Mirka
·
3.5.2016

Moderátorka Hanka zabodovala. Z lenivca sa stala bežkyňa

Moderátorka Hanka zabodovala. Z lenivca sa stala bežkyňa, ktorá motivuje iných
Motivácia
Mirka
·
28.4.2016

Pozrite sa, ako skúsení tréneri podporujú Evelyn

Pozrite sa, ako skúsení tréneri podporujú Evelyn
Motivácia
Mirka
·
26.5.2016

Šprinty zlepšia kondičku a pomôžu schudnúť

Šprinty zlepšia kondičku a pomôžu schudnúť
Pohyb
Mirka
·
4.5.2016

Ako behať, keď chcem zhodiť?

Ako behať, keď chcem zhodiť?
Pohyb
Mirka
·
26.5.2016

Trénujte rovnováhu a posilníte aj brušné svaly

Trénujte rovnováhu a posilníte aj brušné svaly
Pohyb
Mirka
·
28.4.2016

Fartlek je najjednoduchšia metóda striedania tempa pri behu

Fartlek je najjednoduchšia metóda striedania tempa pri behu
Pohyb
Mirka
·
25.4.2016

Úprimná spoveď Evelyn: Chcem schudnúť, pretože sa mám rada

Úprimná spoveď Evelyn: Chcem schudnúť, pretože sa mám rada
Motivácia
Mirka
·
19.5.2016

Biela verzus hnedá ryža. Ktorá je lepšia?

Biela verzus hnedá ryža. Ktorá je lepšia?
Strava
Mirka
·
19.4.2016

Tréning pre tehotné v druhom trimestri

Tréning pre tehotné v druhom trimestri
Pohyb
Mirka
·
19.4.2016

3 informácie o vláknine, ktoré vám pomôžu k schudnutiu

3 informácie o vláknine, ktoré vám pomôžu k schudnutiu
Strava
Mirka
·
18.4.2016

Mamička Oľga má 6 mesiacov po pôrode dokonalú postavu

Mamička Oľga má 6 mesiacov po pôrode má dokonalú postavu
Motivácia
Mirka
·
15.4.2016

5 tipov, ako zregenerovať telo po tréningu

5 tipov, ako telo zregenerovať po tréningu
Zdravie
Mirka
·
12.4.2016

Ako trénovať intervalové behy? Spýtali sme sa trénera

Ako trénovať intervalové behy? Spýtali sme sa trénera
Pohyb
Mirka
·
8.4.2016

3 cviky, ktoré vám zaručia pevné jadro

3 cviky, ktoré vám zaručia pevné jadro
Pohyb
Mirka
·
11.4.2016

Deti milujú sladkosti, ktoré sú plné éčok. Ako sa im vyhnúť?

Deti milujú sladkosti, ktoré sú plné éčok. Ako sa im vyhnúť?
Strava
Mirka
·
31.3.2016

Raw strava a cvičenie. Je pre športovca vhodná či nie?

Raw strava a cvičenie. Je pre športovca vhodná, alebo nie?
Strava
Mirka
·
4.4.2016

Grécky jogurt ako neodmysliteľná súčasť výživy aktívneho človeka

Grécky jogurt ako neodmysliteľná súčasť výživy aktívneho človeka
Strava
Mirka
·
6.4.2016

Bežkyne, nezabúdajte na sacharidy, ktoré sú zdrojom energie

Bežkyne, nezabúdajte na sacharidy, ktoré sú zdrojom energie
Strava
Mirka
·
1.4.2016

5 lahôdok s medvedím cesnakom (aj pre začiatočníkov)

5 lahôdok s medvedím cesnakom (aj pre začiatočníkov)
Fit recepty
Mirka
·
23.3.2016

Zn. rýchlo a intenzívne. Týmto kardio tréningom si dáte poriadne do tela!

Zn. rýchlo a intenzívne. Týmto kardio tréningom si dáte poriadne do tela!
Pohyb
Mirka
·
22.3.2016

Lecitín – poklad pre mozog, postrach pre cholesterol

Lecitín – poklad pre mozog, postrach pre cholesterol
Zdravie
Mirka
·
28.3.2016

Máte pocit, že na tréningu už viac nedáte? Nakopnite sa!

Máte pocit, že na tréningu už viac nedáte? Nakopnite sa!
Pohyb
Mirka
·
18.3.2016

Tenisky sú pri behu základ. 6 chýb, ktoré robíme pri ich výbere

Tenisky sú pri behu základ. 6 chýb, ktoré robíme pri ich výbere
Pohyb
Mirka
·
24.3.2016

Deficitom vitamínu D trpí až 75 % bežcov

Deficitom vitamínu D trpí až 75 % bežcov
Zdravie
Mirka
·
21.3.2016

Antioxidanty sú pre zdravie nevyhnutnosťou

Antioxidanty sú pre zdravie nevyhnutnosťou
Zdravie
Mirka
·
16.3.2016

Jar prináša tréningy vonku. Ako sa pripraviť?

Jar prináša tréningy vonku. Ako sa pripraviť?
Pohyb
Mirka
·
16.3.2016

6 chýb, ktorých sa dopúšťajú bežci pri voľbe bežeckého outfitu

6 chýb, ktorých sa dopúšťajú bežci pri voľbe bežeckého outfitu
Pohyb
Mirka
·
15.3.2016

Izotonický nápoj – jedna z možností, ako doplniť energiu

Izotonický nápoj – jedna z možností, ako doplniť energiu
Strava
Mirka
·
10.3.2016

V čom spočíva efektivita funkčného tréningu?

V čom spočíva efektivita funkčného tréningu?
Pohyb
Mirka
·
10.3.2016

Ako vyťažiť z tréningu maximum?

Ako vyťažiť z tréningu maximum?
Pohyb
Mirka
·
9.3.2016

Ticho lieči telo i dušu

Ticho lieči telo i dušu
Zdravie
Mirka
·
11.3.2016

Nové trendy v dámskom bežeckom oblečení

Nové trendy v dámskom bežeckom oblečení (promo)
Pohyb
Mirka
·
7.3.2016

Kustovnica čínska posilní imunitu a pomôže pri zápche

Kustovnica čínska posilní imunitu a pomôže pri zápche
Zdravie
Mirka
·
3.3.2016

Bootcamp je vojenský dril stvorený aj pre ženy

Bootcamp je vojenský dril stvorený aj pre ženy
Pohyb
Mirka
·
4.3.2016

7 tipov, ako mať dosť energie a predísť únave

7 tipov, ako mať dosť energie a predísť únave
Zdravie
Mirka
·
2.3.2016

Pri detoxikácii sa vyhnite extrémom

Pri detoxikácii sa vyhnite extrémom
Zdravie
Mirka
·
29.2.2016

Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť

Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
Pohyb
Mirka
·
5.11.2017

Strava musí byť rozmanitá, inak telo trpí

Strava musí byť rozmanitá, inak telo trpí
Strava
Mirka
·
24.2.2016

Slnečnicové semiačka sú dobrým zdrojom bielkovín

Slnečnicové semiačka sú dobrým zdrojom bielkovín
Strava
Mirka
·
22.2.2016

Chudne sa ľahšie v zime ako v lete?

Chudne sa ľahšie v zime ako v lete?
Zdravie
Mirka
·
18.2.2016

Postava sa nezmení zázrakom, odkazuje Timea Trajteľová

Postava sa nezmení zázrakom, odkazuje Timea Trajteľová
Pohyb
Mirka
·
17.2.2016

Ktoré jedlá vám zlepšia náladu?

Ktoré jedlá vám zlepšia náladu?
Strava
Mirka
·
12.2.2016

Zima pomaly končí a s ňou aj dlhé voľné behy. Čo ďalej?

Zima pomaly končí a s ňou aj dlhé voľné behy. Čo ďalej?
Pohyb
Mirka
·
16.2.2016

Chia semiačka zasýtia na dlhší čas a vy zjete menej

Chia semiačka zasýtia na dlhší čas a vy zjete menej
Strava
Mirka
·
16.2.2016

Prečo jesť bulgur a ako si ho chutne pripraviť?

Prečo jesť bulgur a ako si ho chutne pripraviť?
Strava
Mirka
·
11.2.2016

Ich životy spojilo fitnes a dnes sú motiváciou pre tisíce ľudí

Ich životy spojilo fitnes a dnes sú motiváciou pre tisíce ľudí
Motivácia
Mirka
·
10.2.2016

Čo sa deje s mladým telom, keď necvičí?

Čo sa deje s mladým telom, keď necvičí?
Pohyb
Mirka
·
9.2.2016

Prečo je dôležité budovať svalstvo (aj pre ženy)?

Prečo je dôležité budovať svalstvo (aj pre ženy)?
Pohyb
Mirka
·
5.2.2016

Bežci v skupine podávajú lepšie výkony

Bežci v skupine podávajú lepšie výkony
Pohyb
Mirka
·
27.1.2016

5 skvelých detoxikačných potravín

5 skvelých detoxikačných potravín
Strava
Mirka
·
26.1.2016

Ktoré produkty z kokosu sa oplatí vyskúšať?

Ktoré produkty z kokosu sa oplatí vyskúšať?
Strava
Mirka
·
1.2.2016

Ranným cvičením vraj spálime viac. Je to tak?

Ranným cvičením vraj spálime viac. Je to tak?
Pohyb
Mirka
·
22.1.2016

Ako rozlíšiť dobré a zlé tuky?

Ako rozlíšiť dobré a zlé tuky?
Strava
Mirka
·
21.1.2016

Kedy je potrebné do tela doplniť proteíny?

Kedy je potrebné do tela doplniť proteíny?
Strava
Mirka
·
19.1.2016

Zredukujte príjem cukru vďaka stévii

Zredukujte príjem cukru vďaka stévii
Strava
Mirka
·
25.1.2016

4 joga cviky, ktoré vás zbavia bolesti chrbta

4 joga cviky, ktoré vás zbavia bolesti chrbta
Pohyb
Mirka
·
25.1.2016

3 detox smoothies, ktoré vás odľahčia

3 detox smoothies, ktoré vás odľahčia
Fit recepty
Mirka
·
18.1.2016

Bolí vás chrbát? Vyskúšajte tieto pilates cviky

Bolí vás chrbát? Vyskúšajte tieto pilates cviky
Pohyb
Mirka
·
18.1.2016

5 vecí, ktoré by mal spĺňať vyvážený jedálny lístok

5 vecí, ktoré by mal spĺňať vyvážený jedálny lístok
Strava
Mirka
·
15.1.2016

20-minútový tabata tréning, pri ktorom sa zapotíte

20-minútový tabata tréning, pri ktorom sa zapotíte
Pohyb
Mirka
·
13.1.2016

Pravidlá, ako myslieť v novom roku pozitívne

Pravidlá, ako myslieť v novom roku pozitívne
Motivácia
Mirka
·
12.1.2016

L-karnitín ako pomocník pri spaľovaní tukov

L-karnitín ako pomocník pri spaľovaní tukov
Strava
Mirka
·
11.1.2016

Otužovanie nie je len o posilnení imunity. Pozitív je oveľa viac

Otužovanie nie je len o posilnení imunity. Pozitív je oveľa viac
Zdravie
Mirka
·
20.12.2016

Prejedli ste sa? Rozhýbte trávenie pohybom

Prejedli ste sa? Rozhýbte trávenie pohybom
Strava
Mirka
·
6.1.2016

Rozhodli ste sa v novom roku cvičiť? Osvojte si tieto zásady a vytrváte

Rozhodli ste sa v novom roku cvičiť? Osvojte si tieto zásady, aby ste vydržali
Pohyb
Mirka
·
5.1.2016

4 superpotraviny, ktoré treba vyskúšať v novom roku

4 superfoods, ktoré treba vyskúšať v novom roku
Strava
Mirka
·
4.1.2017

Jednoduché tipy, ako sa hýbať aj cez Vianoce

Jednoduché tipy, ako sa hýbať aj cez Vianoce
Pohyb
Mirka
·
25.12.2015

Vianoce a sušené ovocie: na čo si dať pozor?

Vianoce a sušené ovocie: na čo si dať pozor?
Strava
Mirka
·
26.12.2015

5 benefitov škorice, ktoré sa oplatí vedieť

5 benefitov škorice, ktoré sa oplatí vedieť
Strava
Mirka
·
24.12.2015

Odborníci predpovedajú fitnes trendy na rok 2016. Čaká nás niečo nové?

Odborníci predpovedajú fitnes trendy na rok 2016. Čaká nás niečo nové?
Pohyb
Mirka
·
30.12.2015

Ste na tom s kondíciou biedne? Táto rada vám pomôže

Ste na tom s kondíciou biedne? Táto rada vám pomôže
Pohyb
Mirka
·
28.12.2015

Behajte s kompresnými podkolienkami

Lepší výkon a rýchlejšia regenerácia? Behajte s kompresnými podkolienkami
Pohyb
Mirka
·
16.12.2015

5 cvikov na zadok a stehná: oceníte ich aj cez Vianoce

5 cvikov na zadok a stehná: oceníte ich aj cez Vianoce
Pohyb
Mirka
·
22.12.2015

Vitamín C chráni telo pred vírusmi. Odkiaľ ho čerpať v zime?

Vitamín C chráni telo pred vírusmi. Odkiaľ ho čerpať v zime?
Zdravie
Mirka
·
18.12.2015

Beh po tme: na čo si dávať pozor?

Beh po tme: na čo si dávať pozor?
Pohyb
Mirka
·
8.1.2016

Vianoce a škorica k sebe patria. Aké sú jej zdravotné výhody?

Vianoce a škorica k sebe patria. Aké sú jej zdravotné výhody?
Zdravie
Mirka
·
16.12.2015

3 tipy na zdravé vianočné pečenie

3 tipy na zdravé vianočné pečenie
Strava
Mirka
·
14.12.2017

Beh v daždi: praktické rady, ktoré oceníte

Beh v daždi: praktické rady, ktoré oceníte
Pohyb
Mirka
·
2.2.2016

Orechy k Vianociam patria. Aké a koľko si ich dopriať?

Orechy k Vianociam patria. Aké a koľko si ich dopriať?
Strava
Mirka
·
17.12.2015

Zázvor si poradí s bolesťou svalov i tukovými vankúšmi

Zázvor si poradí s bolesťou svalov i tukovými vankúšmi
Strava
Mirka
·
8.12.2015

8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý

8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
Pohyb
Mirka
·
3.12.2017

6 skvelých funkčných cvikov nielen pre bežca

6 skvelých funkčných cvikov nielen pre bežca
Pohyb
Mirka
·
11.12.2015

Sezamové semienka sú zdravé, ale jedzte ich s mierou

Sezamové semienka sú zdravé, ale jedzte ich s mierou
Strava
Mirka
·
2.12.2015

Plyometrický tréning: 6 cvikov, ktoré musíte vyskúšať

Plyometrický tréning: 6 cvikov, ktoré musíte vyskúšať
Pohyb
Mirka
·
1.12.2015

Na čo si dať pozor pri behu v zime?

Na čo si dať pozor pri behu v zime?
Pohyb
Mirka
·
2.12.2015

8 potravín nevyhnutných pre každého bežca

8 potravín nevyhnutných pre každého bežca
Strava
Mirka
·
26.11.2015

Máte nadváhu a málo svalov? Dajte šancu srvátke

Máte nadváhu a málo svalov? Dajte šancu srvátke
Strava
Mirka
·
25.11.2015

4 jednoduché recepty, ktoré prinesú úľavu pri nádche

4 jednoduché recepty, ktoré prinesú úľavu pri nádche
Zdravie
Mirka
·
20.11.2015

O kvalite života rozhoduje aj emocionálna inteligencia

O kvalite života rozhoduje aj emocionálna inteligencia
Zdravie
Mirka
·
27.11.2015

4 kardio cvičenia, ktorými sa udržíte v kondícii

4 kardio cvičenia, ktorými sa udržíte v kondícii
Pohyb
Mirka
·
19.11.2015

Červená repa podporuje športový výkon

Červená repa podporuje aj športový výkon
Strava
Mirka
·
23.11.2015

Tipy, ako si pohodlne zmerať telesný tuk

Tipy, ako si pohodlne zmerať telesný tuk
Zdravie
Mirka
·
18.11.2015

Ľanové semená sú jednou z najvýživnejších potravín

Ľanové semená sú jednou z najvýživnejších potravín
Strava
Mirka
·
16.11.2015

Rita Ora má božskú postavu. Ako si ju udržiava?

Rita Ora má božskú postavu. Ako si ju udržiava?
Motivácia
Mirka
·
18.11.2015

Ako využiť HIIT pri behu a čo nám prinesie?

Ako využiť HIIT pri behu a čo nám prinesie?
Pohyb
Mirka
·
29.12.2016

Sexi zadok a stehná bez celulitídy? Skúste to s MADE IN BRAZIL

Sexi zadok a stehná bez celulitídy? Skúste to s MADE IN BRAZIL
Pohyb
Mirka
·
17.11.2015

4 štýly jogy, ktoré ocenia akčné ženy

4 štýly jogy, ktoré ocenia akčné ženy
Pohyb
Mirka
·
13.11.2015

Prispôsobte tréning typu postavy. Vyplatí sa vám to

Prispôsobte tréning typu postavy. Vyplatí sa vám to
Pohyb
Mirka
·
4.12.2015

Vynechávate desiatu? Koledujete si o kilá navyše!

Vynechávate desiatu? Koledujete si o kilá navyše!
Strava
Mirka
·
9.11.2015

Tabata na čerstvom vzduchu v jeseni? Týchto 8 cvikov je top

Tabata na čerstvom vzduchu v jeseni? Týchto 8 cvikov je top
Pohyb
Mirka
·
9.11.2015

Beh s nadváhou: áno či nie?

Beh s nadváhou: áno či nie?
Pohyb
Mirka
·
11.10.2017

Slováci uprednostňujú domáci tréning pred skupinovými cvičeniami

Slováci uprednostňujú domáci tréning pred skupinovými cvičeniami
Pohyb
Mirka
·
6.11.2015

Aktivita tvorí motiváciu, hovorí tréner

Aktivita tvorí motiváciu, hovorí tréner
Motivácia
Mirka
·
3.11.2015

Ľanová múka: zdroj vlákniny a bielkovín pre športovcov

Ľanová múka: zdroj vlákniny a bielkovín pre športovcov
Strava
Mirka
·
4.11.2015

Slovenka urobila fitnes revolúciu v Taliansku. Zvíťazila!

Slovenka urobila fitnes revolúciu v Taliansku. Zvíťazila!
Pohyb
Mirka
·
29.10.2015

Nabite sa zdravím a pohodou vďaka jesenným plodom

Nabite sa zdravím a pohodou vďaka jesenným plodom
Strava
Mirka
·
29.10.2015

Gumové expandery odstránia nežiaduci tuk a pomáhajú budovať svaly

Gumové expandery odstránia nežiaduci tuk a pomáhajú budovať svaly
Pohyb
Mirka
·
27.10.2015

Čo sa deje v tele športovca, keď chýba magnézium

Čo sa deje v tele športovca, keď chýba magnézium
Zdravie
Mirka
·
21.10.2015

Nechce sa vám hýbať? Tieto citáty vás nakopnú

Nechce sa vám hýbať? Tieto citáty vás nakopnú
Motivácia
Mirka
·
28.10.2015

Trápi vás v jeseni únava a neviete sa sústrediť? Poradíme vám

Trápi vás v jeseni únava a neviete sa sústrediť? Poradíme vám
Zdravie
Mirka
·
26.10.2015

Zdravé kaše na raňajky, ktoré si zamilujete

Zdravé kaše na raňajky, ktoré si zamilujete
Strava
Mirka
·
3.11.2015

Sacharidy sú pri chudnutí a formovaní postavy dôležité

Sacharidy sú pri chudnutí a formovaní postavy dôležité
Strava
Mirka
·
22.10.2015

Chcete výsledky? Musíte mať plán

Chcete výsledky? Musíte mať plán
Motivácia
Mirka
·
23.10.2015

6 dôvodov, prečo zaradiť proso do jedálnička

6 dôvodov, prečo zaradiť proso do jedálnička
Strava
Mirka
·
16.10.2015

Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť

Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
Zdravie
Mirka
·
22.10.2017

Ovocná diéta: aké sú jej nástrahy?

Ovocná diéta: aké sú jej nástrahy?
Strava
Mirka
·
28.10.2015

Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly

Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly
Pohyb
Mirka
·
9.12.2016

Život nie je ružový. Ako ho napriek tomu prežiť šťastne?

Život nie je ružový. Ako ho napriek tomu prežiť šťastne?
Motivácia
Mirka
·
13.10.2015

Rakytníkom k silnej imunite. Pripravte si z neho tieto pochúťky

Rakytníkom k silnej imunite. Pripravte si z neho tieto pochúťky
Strava
Mirka
·
27.10.2015

Z bacuľky sa stala fitneska. Tvrdí, že všetko je možné

Z bacuľky sa stala fitneska. Tvrdí, že všetko je možné
Motivácia
Mirka
·
20.10.2015

Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou

Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Pohyb
Mirka
·
27.10.2017

Tipy na využitie mungo fazule v kuchyni

Tipy na využitie mungo fazule v kuchyni
Strava
Mirka
·
20.10.2015

Kulturista ženám odkazuje, že cviky na brucho tuk neodstránia

Kulturista ženám odkazuje, že cviky na brucho tuk neodstránia
Pohyb
Mirka
·
6.10.2015

Tanec a joga sa spojili a sľubujú drinu, pot i harmóniu

Tanec a joga sa spojili a sľubujú drinu, pot i harmóniu
Pohyb
Mirka
·
5.10.2015

Aj sladké môže byť zdravé. Skúste javorový sirup

Aj sladké môže byť zdravé. Skúste javorový sirup
Strava
Mirka
·
2.10.2015

3 zásady, ktoré športujúce ženy nedodržiavajú v stravovaní

3 zásady, ktoré nedodržiavajú športujúce ženy v stravovaní
Strava
Mirka
·
30.9.2015

Chlorofyl je kľúčový pre krvotvorbu. Doprajte ho telu aj v jeseni

Chlorofyl je kľúčový pre krvotvorbu. Doprajte ho telu aj v jeseni
Zdravie
Mirka
·
4.11.2016

Top 5 potravín, ktoré podporujú spaľovanie tuku

Top 5 potravín, ktoré podporujú spaľovanie tuku
Strava
Mirka
·
26.10.2015

Ovsené vločky môžete jesť denne. Vieme, prečo!

Ovsené vločky môžete jesť denne. Vieme, prečo!
Strava
Mirka
·
6.10.2015

Pravda o silovom tréningu, ktorú by mala poznať každá žena

Pravda o silovom tréningu, ktorú by mala poznať každá žena
Pohyb
Mirka
·
1.10.2015

Dva typy tréningov, vďaka ktorým získate telo bohyne

Dva typy tréningov, vďaka ktorým získate telo bohyne
Pohyb
Mirka
·
28.9.2015

6 cvikov pre ženy, ktoré dajú ochabnutým rukám navždy zbohom

6 cvikov pre ženy, ktoré dajú ochabnutým rukám navždy zbohom
Pohyb
Mirka
·
24.9.2015

Slackline frčí. Chôdzu po "lane" milujú deti i dospelí

Slackline frčí. Chôdzu po lane milujú deti i dospelí
Pohyb
Mirka
·
23.9.2015

Zaslúžite si všetko, po čom túžite. Vizualizácia vám v tom pomôže

Zaslúžite si všetko, po čom túžite. Vizualizácia vám v tom pomôže
Motivácia
Mirka
·
17.9.2015

V ČR je o tanečné lekcie aerobiku veľký záujem. Čo robia inak?

V ČR je o tanečné lekcie aerobiku veľký záujem. Čo robia inak?
Pohyb
Mirka
·
18.9.2015

VIDEO: Staň sa nebezpečnou a sexi vďaka crossboxu

Pre akčné dievčatá: Staň sa nebezpečnou a sexi vďaka crossboxu
Pohyb
Mirka
·
2.2.2017

Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo štíhle a sexy

Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo nielen štíhle, ale i funkčné
Pohyb
Mirka
·
3.12.2016

Chirunning: beh bez námahy, ktorý bolí menej

Chirunning: beh bez námahy, ktorý bolí menej
Pohyb
Mirka
·
9.9.2015

Kakao vás zbaví depresie a dodá pozitívnu energiu

Kakao vás zbaví depresie a dodá pozitívnu energiu
Strava
Mirka
·
22.9.2015

Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných

Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
Strava
Mirka
·
6.10.2017

Ako začať s tréningom na funkčnom ihrisku?

Ako začať s tréningom na funkčnom ihrisku?
Pohyb
Mirka
·
16.9.2015

Potrebuje začiatočník kvalitné bežecké tenisky?

Potrebuje začiatočník kvalitné bežecké tenisky?
Pohyb
Mirka
·
21.9.2015

Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner

Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
Pohyb
Mirka
·
13.10.2017

Osviežte si pitný režim kokosovými nápojmi

Osviežte si pitný režim kokosovými nápojmi
Strava
Mirka
·
9.9.2015

Polenta: kedysi jedlo chudobných, dnes zdravá pochúťka

Polenta: kedysi jedlo chudobných, dnes zdravá pochúťka
Strava
Mirka
·
14.9.2015

Nechoďte proti svojmu telu a prirodzenosti, radí TRÉNERKA ROKU 2015

Nechoďte proti svojmu telu a prirodzenosti, radí TRÉNERKA ROKU 2015
Pohyb
Mirka
·
8.9.2015

Raňajky pre bežca 5-krát inak. Inšpirujte sa!

Raňajky pre bežca 5-krát inak. Inšpirujte sa!
Strava
Mirka
·
28.8.2015

Precvičte si celé telo hneď ráno s funkčným tréningom

Precvičte si celé telo hneď ráno s funkčným tréningom
Pohyb
Mirka
·
31.8.2015

Semiačka a smoothies: 5 tipov, ako ich použiť

Semiačka a smoothies: 5 tipov, ako ich použiť
Strava
Mirka
·
25.9.2015

Jana Earl: Malé zmeny robia veľké rozdiely

Jana Earl: Malé zmeny robia veľké rozdiely
Pohyb
Mirka
·
28.8.2015

Kettlebell swing: jednotka v spaľovaní tukov a formovaní tela

Kettlebell swing: jednotka v spaľovaní tukov a formovaní tela
Pohyb
Mirka
·
17.10.2016

Finty, ako oblafnúť vlčí hlad

Finty, ako oblafnúť vlčí hlad
Strava
Mirka
·
27.8.2015

Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?

Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
Strava
Mirka
·
1.9.2015

Milujete smoothies? Vyskúšajte ich s kokosovým mliekom

Milujete smoothies? Vyskúšajte ich s kokosovým mliekom
Strava
Mirka
·
12.8.2015

Príprava na Men᾿s Physique je o drine, „cukrovačke“ i odvodňovaní

Príprava na Men᾿s Physique je o tvrdom tréningu, „cukrovačke“ i odvodňovaní
Motivácia
Mirka
·
19.8.2015

Aj golfisti potrebujú tréning. Golf-fit zlepší odpal i kondíciu

Aj golfisti potrebujú tréning. Golf-fit zlepší odpal i kondíciu
Pohyb
Mirka
·
21.8.2015

Čím sladiť a ako nahradiť pšenicu? Nielen to prezradí výživová poradkyňa

Čím sladiť a ako nahradiť pšenicu? Nielen to prezradí výživový poradkyňa
Strava
Mirka
·
15.9.2015

3 tipy, ako rozhýbať spomalený metabolizmus

3 tipy, ako rozhýbať spomalený metabolizmus
Strava
Mirka
·
20.8.2015

Šport robí náš život šťastnejším

Šport robí náš život šťastnejším
Pohyb
Mirka
·
23.8.2015

Spestrite si pitný režim osviežujúcimi čajmi

Spestrite si pitný režim v lete osviežujúcimi čajmi
Strava
Mirka
·
24.8.2015

Fitneska Tina: Cvičenie mení postavu, ale aj myslenie ľudí

Fitneska Tina: Cvičenie mení postavu, ale aj myslenie ľudí
Motivácia
Mirka
·
11.8.2015

Intervalový tréning, ktorý môžete cvičiť vonku v lete

Intervalový tréning, ktorý môžete cvičiť vonku v lete
Pohyb
Mirka
·
6.8.2015

Piloxing knockout vám nič nedaruje! Okúste, ako chutí drina

Piloxing knockout vám nič nedaruje! Okúste, ako chutí drina
Pohyb
Mirka
·
26.8.2015

Bežecké preteky: ako dlho trénovať a čo nepodceniť?

Bežecké preteky: ako dlho trénovať a čo nepodceniť?
Pohyb
Mirka
·
10.8.2015

Bežci, podceňovať pitný režim v lete sa nevypláca

Bežci, podceňovať pitný režim v lete sa nevypláca
Strava
Mirka
·
14.8.2015

Na čo si dať pozor pri kúpe ovocných a zeleninových štiav?

Na čo si dať pozor pri kúpe ovocných a zeleninových štiav?
Strava
Mirka
·
3.8.2015

Dámy, hitom je pevné a vyformované telo. Posilňujte!

Dámy, hitom je pevné a vyformované telo. Posilňujte!
Pohyb
Mirka
·
4.8.2015

S cvičením môžete začať aj v lete. Na čo si dať pozor?

S cvičením môžete začať aj v lete. Na čo si dať pozor?
Pohyb
Mirka
·
23.7.2015

Bežci, ovládate základné bežecké pojmy?

Bežci, ovládate základné bežecké pojmy?
Pohyb
Mirka
·
30.7.2015

Nevládzete na tréningu? Tu sú možné príčiny

Nevládzete na tréningu? Tu sú možné príčiny
Pohyb
Mirka
·
24.7.2015

Ak si na krosový beh zvyknete, beh po asfalte vás prestane baviť

Ak si na krosový beh zvyknete, beh po asfalte vás prestane baviť
Pohyb
Mirka
·
27.7.2015

Nadopujte sa kyselinou listovou. Nájdete ju v letnej zelenine

Nadopujte sa kyselinou listovou. Nájdete ju v letnej zelenine
Strava
Mirka
·
28.7.2015

4 vitamíny, bez ktorých sa v lete nezaobídete

4 vitamíny, bez ktorých sa v lete nezaobídete
Zdravie
Mirka
·
16.7.2015

Máte radi výzvy? Dajte si HIIT tréning po schodoch

Máte radi výzvy? Dajte si HIIT tréning po schodoch
Pohyb
Mirka
·
15.7.2015

Nahradí cvičenie vo virtuálnej realite skutočnosť?

Nahradí cvičenie vo virtuálnej realite skutočnosť?
Pohyb
Mirka
·
14.7.2015

V lete treba dopĺňať vypotené minerály a stopové prvky

V lete treba dopĺňať vypotené minerály a stopové prvky
Zdravie
Mirka
·
22.7.2015

Na bežecké bolesti skúste bylinky a tradičné prírodné rady

Na bežecké bolesti skúste bylinky a tradičné prírodné rady
Zdravie
Mirka
·
17.7.2015

Šošovica je kráľovnou strukovín. Nasýti, dodá bielkoviny i ďalšie živiny

Šošovica je kráľovnou strukovín. Nasýti, dodá bielkoviny i ďalšie živiny
Strava
Mirka
·
13.7.2015

Rebarbora je zdravá, ale v primeranom množstve

Rebarbora je zdravá, ale v primeranom množstve
Strava
Mirka
·
11.7.2015

Pre akčné dievčatá: Dopracuj sa k sexi postave kĺzaním. Je tu flowin

Pre akčné dievčatá: Dopracuj sa k sexi postave kĺzaním. Je tu flowin
Pohyb
Mirka
·
21.7.2015

Pre akčné dievčatá: Letí pevné, nie ultra štíhle telo. Stav na piloxing!

Pre akčné dievčatá: Letí pevné, nie ultra štíhle telo. Stav na piloxing!
Pohyb
Mirka
·
7.7.2015

Aj soliť sa dá zdravo. Vyskúšajte himalájsku soľ

Aj soliť sa dá zdravo. Vyskúšajte himalájsku soľ
Strava
Mirka
·
8.7.2015

6 letných smoothies, ktoré osviežia a dodajú energiu

6 letných smoothies, ktoré osviežia a dodajú energiu
Fit recepty
Mirka
·
6.7.2015

Cvičenie s TRX je niečo medzi posilňovaním a funkčným tréningom

Cvičenie s TRX je niečo medzi posilňovaním a funkčným tréningom
Pohyb
Mirka
·
3.7.2015

Vládne sedavý fenomén. Ako sa viac hýbať?

Vládne sedavý fenomén. Ako sa viac hýbať?
Pohyb
Mirka
·
2.7.2015

Pre akčné dievčatá: Vyskáč zlú náladu i nadbytočné kilá na jumpingu

Pre akčné dievčatá: Vyskáč zlú náladu i nadbytočné kilá na jumpingu
Pohyb
Mirka
·
26.6.2015

3 veci, ktoré by mal o pulzovej frekvencii vedieť každý bežec

3 veci, ktoré by mal o pulzovej frekvencii vedieť každý bežec
Pohyb
Mirka
·
1.7.2015

Bez akých živín sa bežci nezaobídu?

Bez akých živín sa bežci nezaobídu?
Strava
Mirka
·
29.6.2015

Nemáte čas na jedlo? Zachránia vás chutné a výživné smoothies

Nemáte čas? Zachránia vás chutné a výživné smoothies
Strava
Mirka
·
29.6.2015

Terapeutický valec BLACKROLL zlepší pohyblivosť, silu i stabilitu

Terapeutický valec BLACKROLL zlepší pohyblivosť, silu i stabilitu
Pohyb
Mirka
·
23.6.2015

Antioxidant selén ochraňuje svalstvo a ovplyvňuje výkonnosť

Antioxidant selén ochraňuje svalstvo a ovplyvňuje výkonnosť
Zdravie
Mirka
·
22.6.2015

Spánok je pre športovca i chudnúcich rovnako dôležitý ako tréning a strava

Spánok je pre športovca i chudnúcich rovnako dôležitý ako tréning a strava
Zdravie
Mirka
·
18.6.2015

Aj športovci trpia deficitom vitamínu A. Odnesie si to i imunita

Aj športovci trpia deficitom vitamínu A. Odnesie si to aj imunita
Zdravie
Mirka
·
3.6.2015

Až 80 percent detí preskočí niektorú z vývojových fáz pohybu

Až 80 percent detí preskočí niektorú z vývojových fáz pohybu
Zdravie
Mirka
·
16.6.2015

Deficit zinku je príčinou nízkej výkonnosti i svalových problémov

Deficit zinku je príčinou nízkej výkonnosti i svalových problémov
Zdravie
Mirka
·
15.6.2015

Tréner Rado Cabúk: Zlé skúsenosti s trenérmi ma posunuli vpred

Fitnes tréner Rado Cabúk: Práve zlé skúsenosti s trenérmi ma posunuli vpred
Pohyb
Mirka
·
21.10.2016

Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to

Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
Pohyb
Mirka
·
8.9.2017

Beháte len krátke trasy? Raz do týždňa si dajte aj dlhý beh

Beháte len krátke trasy? Raz do týždňa si dajte aj dlhý beh
Pohyb
Mirka
·
11.6.2015

Tuk na bruchu: Ako sa ho zbaviť stravou?

Tuk na bruchu: Ako sa ho zbaviť stravou?
Strava
Mirka
·
5.6.2015

Spestrite si zdravé pokrmy pestom

Spestrite si zdravé pokrmy pestom
Strava
Mirka
·
8.6.2015

Bežci, pozor! Zabúdať na silový tréning sa nevypláca

Bežci, pozor! Zabúdať na silový tréning sa nevypláca
Pohyb
Mirka
·
4.6.2015

Pridajte púpavu do pokrmov. Budú chutnejšie i zdravšie

Pridajte púpavu do pokrmov. Budú chutnejšie i zdravšie
Strava
Mirka
·
3.6.2015

Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov

Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
Pohyb
Mirka
·
10.9.2017

Ktoré živiny sú pre športovca kľúčové?

Ktoré živiny sú pre športovca kľúčové?
Strava
Mirka
·
9.6.2015

Pre akčné dievčatá: Pomóc, idem prvýkrát do fitcentra!

Pre akčné dievčatá: Pomóc, idem prvýkrát do fitcentra!
Pohyb
Mirka
·
29.9.2016

Doprajte deťom leto, aké si zaslúžia. Pohyb v ňom nesmie chýbať

Doprajte deťom leto, aké si zaslúžia. Pohyb v ňom nesmie chýbať
Pohyb
Mirka
·
27.5.2015

6 tipov, ako si neznechutiť behanie

6 tipov, ako si neznechutiť behanie
Pohyb
Mirka
·
23.9.2017

Bežecká obuv: Kedy je potrebné vymeniť ju?

Bežecká obuv: Kedy je potrebné vymeniť ju?
Pohyb
Mirka
·
2.6.2015

Absolvovanie hocijakého kurzu z vás odborníka na výživu neurobí

Absolvovanie hocijakého kurzu z vás odborníka na výživu neurobí
Strava
Mirka
·
25.5.2015

Máte vysoký krvný tlak? Behajte pravidelne a v správnej intenzite

Máte vysoký krvný tlak? Behajte pravidelne a v správnej intenzite
Zdravie
Mirka
·
25.5.2015

Beh do kopca ako súčasť HIIT tréningu

Beh do kopca ako súčasť HIIT tréningu
Pohyb
Mirka
·
20.5.2015

Bojíte sa zlomenín a úrazov pri športe? Myslite na prísun vitamínu D

Bojíte sa zlomenín a úrazov pri športe? Myslite na prísun vitamínu D
Zdravie
Mirka
·
19.5.2015

Telo bežca potrebuje vlákninu v primeranom množstve

Telo bežca potrebuje vlákninu v primeranom množstve
Strava
Mirka
·
17.5.2015

Bežecká abeceda je pre skvelý výkon nevyhnutnosťou

Bežecká abeceda je pre skvelý výkon nevyhnutnosťou
Pohyb
Mirka
·
15.5.2015

Fitcentrum JanaSport sa venuje ženám a kruhovému tréningu

Fitko JanaSport sa venuje ženám a kruhovému tréningu
Pohyb
Mirka
·
15.5.2015

5 chýb, ktorých sa dopúšťame pri bežeckom tréningu

5 chýb, ktorých sa dopúšťame pri bežeckom tréningu
Pohyb
Mirka
·
13.5.2015

Pre akčné dievčatá: Formujeme brucho. Ideš do toho tiež?

Pre akčné dievčatá: Formujeme brucho. Ideš do toho tiež?
Pohyb
Mirka
·
27.12.2016

3 cvičenia, ktoré zlepšia vašu kondičku

3 cvičenia, ktoré zlepšia vašu kondičku
Pohyb
Mirka
·
21.5.2015

Joga prináša úľavu od bolesti chrbta

Joga prináša úľavu od bolesti chrbta
Pohyb
Mirka
·
30.9.2015

Briti pri cvičení metafit zhadzujú kilá. Ako to bude u nás?

Briti pri cvičení metafit zhadzujú kilá. Ako to bude u nás?
Pohyb
Mirka
·
29.4.2015

Katka Kuncová: Každá lekcia piloxingu je pre mňa udalosť

Inštruktorka Katka Kuncová: Každá lekcia piloxingu je pre mňa udalosť
Pohyb
Mirka
·
21.4.2015

Spartan Race v Maďarsku očami troch Slovákov

Spartan Race v Maďarsku očami troch Slovákov
Pohyb
Mirka
·
27.4.2015

Mladý chalan získal nomináciu na MS v Spartan Race

Mladý chalan získal nomináciu na MS v Spartan Race
Pohyb
Mirka
·
24.4.2015

Čo a kedy jesť pred behom?

Čo a kedy jesť pred behom
Strava
Mirka
·
10.3.2017

Bývalá modelka Eva Dvoráčková: Práca trénerky má oveľa hlbší zmysel

Bývalá modelka Eva Dvoráčková: Práca trénerky má oveľa hlbší zmysel
Motivácia
Mirka
·
16.4.2015

Pre akčné dievčatá: DynamicPump vyrysuje tvoje krivky

Pre akčné dievčatá: DynamicPump vyrysuje tvoje krivky
Pohyb
Mirka
·
3.6.2015

Horká čokoláda dodá energiu a prospeje srdcu

Horká čokoláda dodá energiu a prospeje srdcu
Strava
Mirka
·
3.12.2017

Pre akčné dievčatá: Vďaka cvičeniu v plachtách získaš sexi telo

Pre akčné dievčatá: Vďaka cvičeniu v plachtách získaš sexi telo
Pohyb
Mirka
·
21.5.2015

Tréning v posilňovni a tehotenstvo. Čo je vhodné a čomu sa vyhnúť?

Tréning v posilňovni a tehotenstvo. Čo je vhodné a čomu sa vyhnúť?
Pohyb
Mirka
·
13.5.2015

Ivana zhodila viac ako 20 kíl, aj keď jej okolie príliš neverilo

Ivana zhodila viac ako 20 kíl, aj keď jej okolie príliš neverilo
Motivácia
Mirka
·
6.3.2015

Tréningové plány na preteky Spartan Race

Tréningové plány na preteky Spartan Race
Pohyb
Mirka
·
2.3.2015

Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?

Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?
Pohyb
Mirka
·
5.12.2016

Preteky Spartan Race sú hlavne o behu. Ako by mala vyzerať príprava?

Preteky Spartan Race sú hlavne o behu. Ako by mala vyzerať príprava?
Pohyb
Mirka
·
11.2.2015

Depresia, stres, nízke sebavedomie. Pomoc ponúka bežecká terapia

Depresia, stres, nízke sebavedomie. Pomoc ponúka bežecká terapia
Pohyb
Mirka
·
5.2.2015

Spartan Racer Šimon Škreptač: Mladý chalan, ktorého príbeh vás dostane

Spartan Racer Šimon Škreptač: Mladý chalan, ktorého príbeh vás dostane
Motivácia
Mirka
·
23.1.2015

Tipy, ako sa pripraviť na prvé preteky Spartan Race

Tipy, ako sa pripraviť na prvé preteky Spartan Race
Pohyb
Mirka
·
21.1.2015

Joga prinesie do života viac pokoja a pokory

Joga prinesie do života viac pokoja a pokory
Pohyb
Mirka
·
24.1.2017

Július Karabinoš: Najťažšie bolo zvykať si na nový spôsob života

Július Karabinoš: Najťažšie bolo zvykať si na nový spôsob života
Pohyb
Mirka
·
12.1.2015

Sparťanský výcvik bol tvrdý. Dá sa to porovnať so Spartan Race?

Sparťanský výcvik bol tvrdý. Dá sa to porovnať so Spartan Race?
Pohyb
Mirka
·
9.1.2015

Prestala hľadať výhovorky a schudla 40 kíl

Prestala som hľadať výhovorky a začala nachádzať riešenia
Motivácia
Mirka
·
16.12.2014

Svoje telo zmenil kvôli láske. Ako to dopadlo?

Svoje telo zmenil kvôli láske. Ako to dopadlo?
Motivácia
Mirka
·
27.1.2016

Ako fázy mesiaca ovplyvňujú cvičenie jogy?

Ako fázy mesiaca ovplyvňujú cvičenie jogy?
Pohyb
Mirka
·
28.1.2016

Fermentované potraviny sú v zime správnou voľbou

Fermentované potraviny sú v chladných mesiacoch správnou voľbou
Strava
Mirka
·
5.1.2017

Fitneska Denisa Lipovská: Neúspechy na ceste za lepším životným štýlom sú normálne

Fitnesska Denisa Lipovská: Prešľapy a neúspechy na ceste za lepším životným štýlom sú normálne, ale netreba sa nechať demotivovať
Pohyb
Mirka
·
2.10.2014

Ako som našla druhú športovú lásku

Ako som našla svoju ďalšiu športovú lásku...
Pohyb
Mirka
·
15.7.2014

Trénujte svoj mozog a predchádzajte demencii. Je tu neurobik

Trénujte svoj mozog a predchádzajte demencii. Je tu neurobik.
Pohyb
Mirka
·
11.12.2015

Pomáha joga pri chudnutí?

Pomáha joga pri chudnutí?
Pohyb
Mirka
·
22.4.2016

Pilates na strojoch je účinnejšie cvičenie aj pre zdravotne oslabených

Pilates na strojoch je účinnejšie cvičenie aj pre zdravotne oslabených
Pohyb
Mirka
·
27.4.2016

Ako behať, keď chcem schudnúť?

Ako behať, keď chcem schudnúť?
Pohyb
Mirka
·
20.1.2016

Nebojte sa jogy. Vyberte si len vhodný štýl

Jogy sa netreba báť, stačí si vybrať vhodný štýl
Pohyb
Mirka
·
4.1.2016

Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?

Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?
Strava
Mirka
·
21.9.2016
Nastavenie cookies